Antidepresszánsok és kávé

Diagnosztika

A tudósok megállapították, hogy a kávé bizonyos gyógyszerekkel kombinálva súlyos mellékhatásokat okozhat, amelyek helyrehozhatatlan kárt okozhatnak egészségünknek.

Bolygónk többsége számára a kávé a napi menüben nélkülözhetetlen termék lett. Az Egyesült Államokban az ország lakosságának több mint fele naponta kávét fogyaszt. Ugyanakkor az amerikaiak nem korlátozódnak egy pohár italra, bár a tudósok ismét figyelmeztetik őket arra, hogy ez a élénkítő ital számos negatív következményekkel jár.

A kávé, amint azt a tudósok találták, közvetlenül befolyásolja a modern gyógyszerek többségének a szervezetünkbe történő asszimilálódásának mértékét. A koffein több alkalommal fokozza egyes gyógyszerek hatását, és ellenkezőleg, blokkolja vagy lelassítja másokat.

Az élénkítő ital legaktívabb összetevője a koffein, amely kölcsönhatásba lép különböző gyógyászati ​​anyagokkal. De a kávéital más összetevői is reagálhatnak gyógyszerekkel. Kávét kölcsönhatásba lépve, az antidepresszánsok, az ösztrogén gyógyszerek, a pajzsmirigy betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszerek hatásainak és az osteoporosis hatásainak teljes jellege teljesen megváltozik.

Három évvel ezelőtt a kutatók egy sor kísérletet hajtottak végre, amelyek felfedték a kávé hatását a pajzsmirigyhormon asszimilációjára a szervezetünkben. Az önkéntesek egy csoportja levotiroxint vitt, és egyidejűleg ivott kávét a gyógyszer bevétele előtt és után. A kísérlet során a tudósok megállapították, hogy a kávéital 55% -kal csökkentette a gyógyszer felszívódását. A kutatók azt is bizonyították, hogy az élénkítő ital miatt testünk rosszul felszívódik a csontreszorpció inhibitorával. Az alendronát a kávéval való kölcsönhatásnak köszönhetően 60 százalékkal rosszabb. A kutatók bizonyították a kávé negatív hatását a testünk hormonjaira. Így a gyengébb nemek képviselői közül egy kávéital lassítja az ösztrogén keringését a szervezetben.

Néhány gyógyszer viszont éppen növeli a kávé vagy a koffeintartalmú italok hatását. Az orális fogamzásgátlók, az antidepresszánsok és az antibiotikumok gátolják az enzimet, amely a koffein felszívódásáért felelős. Ezt az enzimet CYP1A2-nek nevezik. A zárolt CYP1A2 sokkal hosszabb ideig marad testünkben. Tehát az orális fogamzásgátlók által védett tisztességes szex, a koffein 4 órán át marad a szervezetben, mint azoknál a nőknél, akik nem használnak fogamzásgátló tablettákat.

KÁVÉ ÉS ANTIDEPRESZCIÓK

www.preobrazhenie.ru - Klinikai transzformáció - anonim konzultáció, diagnózis és magasabb idegrendszeri betegségek kezelése.

  • Ha kérdése van a tanácsadóval, kérdezze meg személyes üzenetét, vagy használja az űrlapot "kérdése" oldalunkon.


Ön is kapcsolatba léphet velünk telefonon:

  • 8 495-632-00-65 Többcsatornás
  • 8 800-200-01-09 Az ingyenes hívás Oroszországban


A kérdésed nem marad megválaszolatlanul!

Mi voltunk az első és a legjobbak!

Természetes antidepresszánsok. Gyógynövény antidepresszánsok

Az élet iránti érdeklődés, a krónikus depresszió és az erőtelenség, az érzelmek csökkenése (a közömbösségtől a könnyességig) és a motor retardációja - nem, ez nem szezonális blues. Angedonia, vagy depresszió, Hippokráták diagnosztizáltak kortársaiban. Ma, a XX. Század, és most a XXI. Szerencsére a modern gyógyítók nem írnak elő opiátokat és tisztító beöntéseket az ókorban. A válasz az élet örömének visszaadásának kérdésére, természetes antidepresszánsokat kapunk.

A gondolatok lényegesek?

Igen, és ez nem szokásos banalitás. A depresszió a rossz gondolatok betegsége, amelynek anyagi kifejeződése a biokémia szintjén van. Az idegsejtekben az anyagcserét zavarják, az agyban nincs táplálkozás - vitaminok, mikroelemek, neurotranszmitterek. Tehát a depresszió gyógyítása érdekében meg kell növelni az idegimpulzusok átvitelét, csökkenteni a neuronok tömeges halálát és aktiválni kell őket. A gyógynövénykészítmények segítenek a tápanyagok egyensúlyának helyreállításában. Gyógyteák - klasszikus módja a test javításának. A növényi kivonatok adaptogént tartalmaznak - olyan anyagok, amelyek fokozzák az idegrendszer rezisztenciáját a stressz hatására, ami a depresszió fő oka. Gyógyteát ginseng, radioli rózsa (Bashkiria az úgynevezett arany gyökér), menta, gyömbér, echinacea, eleutherococcus, citromfű, orbáncfű, levendula, galagonya és oregano az első lépés, hogy egy kicsit jobban érzi magát. A gyógynövények nem csak enyhén stimuláló és nyugtató anyagokat, hanem „öröm hormonokat” tartalmaznak. Ellentétben a málnával és az anyavállalattal a felsorolt ​​gyógynövények nem gátolják az idegrendszert, hanem megnyugtatják. Ez a koffein egészséges helyettesítője, amelyben sok „depresszív” egyén gyakran keresi az üdvösséget, bár csak fél órán keresztül javítja a hangulatot, és ez után hosszú, kellemetlen „adrenalin” tremor, hangulati ingadozások, idegesség. Érdemes megragadni a lehetőséget, hogy felvidítson? A kávé kimeríti az idegrendszert, és a gyógynövények, ha mérsékelten használják, sokkal enyhébb hatásúak. By the way, hiába sok egészséges életmód követője úgy véli, hogy a zöld tea használata a depresszió számára csodaszer. Ez egy városi mítosz! A zöld tea átlagosan kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a fekete, és ezután sokkal nehezebb pihenni és aludni egy békés alvásban, mint a fekete után. És a gyógynövényeket csak a jó alváshoz készítik. Ismerje meg az intézkedést, mert szinte mindegyiküknek van többek között diuretikus hatása, ami kiszáradáshoz, a test víz-só egyensúlyának megszakításához vezethet. Gyógyíts meg egy támadást - kapj egy újabb, még kevésbé komoly. Egyébként a gyógynövények nemcsak belsejében, hanem kifelé is használhatók. A gyógynövényfürdő nagy depresszióellenes kezelés.

Vitaminizes!

Természetesen önmagukban a gyógynövények hatékonyságának növelése önmagában nem fog működni, csak általános harmonizáló hatással bír a testre. Különböző eredetű és hatásos anyagok. Mint tudjuk, az egészség egyik alapvető összetevője a vitaminok. A különböző betegségekkel szemben testünk bizonyos vitaminokat igényel. A depresszió készen áll a harcra, elsősorban a B csoport vitaminjai, a C és az E vitaminok. A B csoport vitaminjai erőt és elmét hordozzák. B1 felelős az idegimpulzusok B6 átviteléért a fehérjék és a neurotranszmitterek ("örömhormonok") szintézisére, amelyek megsértik a pszichét. B9 vagy folsav növeli az ellenállást. A B csoportba tartozó vitaminok korpa fekete kenyérben és gabonafélékben, diófélékben, májban, zöldségekben, tejtermékekben - tej, joghurt, túró, sajt - gazdagok.

Most figyeljen a C-vitaminra. Ez növeli a test teljes ellenállását, antioxidáns, azaz lassítja az öregedési folyamatot, csökkenti a sejtek kopását. Mindannyian tudjuk, hogy hol kapjuk meg: friss zöldségeket és gyümölcsöket, különösen savanyú (citrom, narancs, grépfrút), alma, bogyó, csipkebogyó, saláta és más friss zöldek. A C-vitamin vitalitást biztosít, részt vesz a szerotonin - egy hormon szintézisében -, amelynek depressziója csökken. A C-vitamin jobban működik, nemcsak az immunitás, hanem a fej is. Erőteljes: úgy vélik, hogy az egyik narancs ébred, nem rosszabb, mint egy csésze kávé, ez csak nem kellemetlen utóhatású kávé, amit már emlékeztettünk.

A depresszió elleni küzdelem másik vezetője az E-vitamin, amely együtt jár az Omega-3-tel többszörösen telítetlen zsírsavval. Ez a pár felelős a sejtmembránok permeabilitásáért és a romboló tényezőkkel szembeni ellenállóképességéért. Az E-vitamint a fiatalok és a szépség vitaminának is nevezik: javítja a bőr epidermisz állapotát. És ugyanaz a védőhatás a belsejéből származik, csökkentve a sejthalált, beleértve az idegsejteket. Ami az Omega-3-t illeti, a lenmagolajban és az olajos halakban található. Régóta ismert, hogy a zsíros halak, a vörös és a fekete kaviár kedvező hatást gyakorolnak a szellemi tevékenységre. A halak és a zöldségek az aktív, egészséges emberek, a tiszta gondolatok és az erős gondolatok ételei. De a zsíros hús a gyors szénhidrátokkal kombinálva - az apathetikus, az élet fáradt, a polgárok, a depresszív államok felé hajlamosak - mentén sodródik. Ez általában nagyon rossz szokás - megragadni a problémákat és a kudarcokat a felesleges kalóriákkal. Az étrend tisztaságát és az élet örömét, a vitaminok gyengéd ételeit még nem adták hozzá az élelmiszerhez.

Az öröm hormonjai

Beszéltünk arról, hogy mely élelmiszerekből származó vitaminok segítenek nekünk egy kicsit boldogabbá válni. Vannak-e ezek a hormonok természetes anyagokban? Végül is, a szintetikus antidepresszánsok kifejezetten a neurotranszmitterek feltöltésére irányulnak, amelyeknek neuronokban kell felhalmozódniuk, mielőtt megkönnyítenék az elkerülhetetlen vágyat. Kiderült, hogy a természetes antidepresszánsok, hormonokat tartalmazó termékek mindig velünk vannak. A csokoládé fenil-etil-amint tartalmaz - egy szerelmi hormon, amely a hangulat emelkedését okozza (igaz, rövid távú). De a tejcserép nem segít a depresszió megszabadításában - legalább sötét és jobb keserűséget kell választanod, 70% -os kakaótartalommal, így biztosan. A boldogság, amelyben mi vagyunk az étkezés után „valami ízletes”, az úgynevezett édes kóma, amelyet a vérbe juttatott nagy glükóz beáramlása okoz, és hátoldalán - ingerlékenység és hangulatváltozások - bizonyosan megmutatkozik egy édes fogakra. A szokásos banánok is tökéletesen gyógyítják a lelket, mert triptofánt tartalmaznak - egy olyan hormon, amely a harmónia és a boldogság érzését okozza. A spenót, zöld saláta, más zöldek, paprika, olívaolaj és tejtermékek is örömöket tartalmaznak. Görög saláta minden nap - és nem félsz a depressziótól. A sütőtök és a hüvelyesek nyomelemeket tartalmaznak, amelyek stimulálják a szerotonin termelését az agyban. A sütőtök és a borsó kása, nemcsak a belek, hanem a fej számára is hasznos. Mégis, a test - egy összekapcsolt rendszer!

mikrokozmosz

A kétségbeeséssel rendelkező harcosok utolsó sorozata a mikro- és makroelemek. Ez elsősorban magnézium, kálium, cink, jód, vas. Az első kettő részt vesz az izom összehúzódásában, javítja a szívműködést (és a depresszió során az emberek gyakran panaszkodnak a vaszkuláris dystonia, aritmia, tachycardia, feszültség a szív területén). A bőséges magnézium és kálium csendes szívverést biztosít, nagyon nyugtató, az egészséges alvásért felelősek. A vas részt vesz a vérben, a hemoglobin szintjétől függ, a test pozitív és aktivitási szintjétől függ.

A cink hím ásványi anyag, és a depresszióban szenvedő népesség erős feléhez van szükség, mivel az felelős a potenciaért, az élettartamért, az izom helyreállításáért, a tesztoszteron szintéziséért, és így az önbizalomért és az erőért. A jód hiánya, amely ma szinte kivétel nélkül megfigyelhető, hormonális problémákat okoz, megzavarva a pajzsmirigy aktivitását. A hormonális egyensúly meghiúsulása szintén a depresszió oka, mert rossz alvás, általános gyengeség, ingerlékenység és könnyesség, fáradtság és elfelejtettség (rövid időn belül az életminőség általános romlása) kíséri. Mindezek a hasznos ásványok, amelyekről beszélünk, a tej, a növényi olaj, a hüvelyesek, a citrusfélék, a tojás és a tejtermékek, valamint a már felsorolt ​​tenger gyümölcsei.

Tehát, miután felkérte a természetes asszisztensek támogatását, amelyeket ebben a cikkben tárgyaltak, Ön is képes, még táplálkozási nélkül is, hogy optimális étrendet hozzon létre magának, amely nemcsak a test, hanem a lélek és az elme egészségét biztosítja. Az orr magasabb: kiszabadulhat a depresszióból!

Ha hibát talál, válassza ki a szövegfragmenst, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A természetes antidepresszánsok két nagy csoportra oszthatók, amelyek magukban foglalnak bizonyos termékeket és növényeket. A természetes antidepresszánsok sokkal hatékonyabbak, mint a szintetizált gyógyszerek, mivel kevesebb ellenjavallattal és mellékhatással rendelkeznek, és bizonyos esetekben sokkal olcsóbbak, mint a mesterséges analógok. Az alábbiakban természetes terméknek és terméknek tekintjük, amelyet leggyakrabban antidepresszánsként használnak.

Az antidepresszáns termékek javíthatják a beteg hangulatát, beilleszthetik a B és C csoportok hiányzó vitaminait, különböző ásványi anyagokat és fémeket a testébe, lehetővé teszik, hogy a beteg felgyorsítsa bizonyos depressziót enyhítő anyagok szintézisét. Ezek a következő csoportokba oszthatók:

  1. A csokoládé és a különféle termékek, amelyek felhasználása a készítményben, teobromint és fenil-etil-amint tartalmaz, amelyek felgyorsítják a szerotonin szintézisét a páciens testében, így elérve a boldogság állapotát.
  2. A vasat tartalmazó termékeket különösen a nőknek a menstruációs ciklus miatt kell alkalmazni. Hiányuk súlyos fáradtság kialakulásához vezet. Az ilyen élelmiszerek listája a spenót, a vörös hús, a lencse, a búza és a zabpehely. De lehetetlen kombinálni használatukat a tannint tartalmazó teával, mivel ez a szervezetben lévő vas mennyiségének csökkenéséhez vezet.
  3. A C-vitamin olyan ételeket tartalmaz, mint a kiwi, a piros bogyós gyümölcsök, a paradicsom, a citrom és a narancs, a spenót, a zöld és a piros paprika, a grapefruit (gyümölcslé), a csipkebogyó, a brokkoli, a kelbimbó, a sárgadinnye, az eper. Segítenek enyhíteni a fáradtságot, a szomorúságot.
  4. A normális szívfunkció szempontjából nagyon fontos a zsíros hal. Különösen jó, hogy 2 alkalommal 7 nap alatt enni. A legjobbak a makréla, a tonhal és a lazac. De lehet alkalmazni és növényi termékek, mint például a sütőtök, dió.
  5. A magas B6-vitamin-tartalmú élelmiszerek enyhítik a depresszió tüneteit, mint például az ingerlékenység, a tompaság és a fáradtság. Ehhez meg kell enni burgonya, kukoricapehely, csirke, banán, sertés, teljes kiőrlésű termékek, hal.
  6. A szénhidrátokban gazdag étel az emberi test energiáját adja a sejtek számára. Jó enni birs, tészta, kukorica, dátumok. Javasolt a búza, bab, mazsola, szárított füge használata.
  7. Magas magnézium- és káliumtartalmú termékek enyhítik a stresszt, javítják a hangulatot. Irritabilitás, fáradtság eltűnik. A magnézium és a kalcium pótlásához olyan termékeket kell használni, mint a hüvelyesek, diófélék, sajt, tej (természetes vagy szójabab), osztriga és tintahal.

Előnyös anyagok

Vannak olyan vegyületek, amelyek a depresszív állapotok elleni küzdelemben a testhez hozzájáruló élelmiszerekkel nyerhetők. Ezek aminosavak. Általában a betegségből származó személy visszaszerzésére használják:

  1. Tirozint tartalmazó termékek. Az aminosav közvetlenül szabályozza a hangulatot. A stressz, a mentális és fizikai túlterhelés csökkenti a tirozin mennyiségét az emberi agysejtekben, csökkenti a koncentrációt, zavarja az érzelmi stabilitást. Ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű tirozint kapjon, tojást, húst, halat, baromfiételeket kell enni.
  2. A triptofán és a fenilalanin aminosavai szükségesek az agyban a szerotonin, dopamin, norepinefrin előállításához, amely szabályozza az ember fizikai és szellemi tevékenységét. Természetes antidepresszánsként járjon el. A triptofán és a fenilalanin pótlásához több tejet, halat, túrót, mogyorót, tökmagot, banánt, szezámot, mandulát kell enni.

Növényi antidepresszánsok

A depresszió kiküszöbölése érdekében sokan különböző gyógynövényeket használnak, mert nem ok nélkül, hogy használatuk biztonságosabb, mint a szintetikus tabletták használata. A növényi eredetű antidepresszánsokat főzés, teák, starterek stb. Formájában használják. A modern gyógynövények listája a következő gyógynövényeket tartalmazza:

  1. Az orbáncfű - összetételében hipericin anyag, amely jól megszünteti a depresszió tüneteit. A növényt olyan gyógyszerek előállítására használják, mint a Hypericum, a Deprim stb.
  2. Melissa a növényi antidepresszánsok közé tartozik. A levelei és a hajtásai gyakran egy főzetet képeznek. Olyan gyógyszerek előállítására használatos, mint a Nervoflux, a Novo-Passit, stb.
  3. A stressz után nyugodt borsmenta, amelyből gyógyító levest készít a növény leveleivel.
  4. Az ötlapátos anyacsoportot más gyógynövényektől függetlenül elég ritkán használják. Általában ez a gyógyszer egyik összetevője, amely magában foglalja az orbáncfű és a citromfű. Ennek oka a keserű, nagyon kellemetlen édesanyja.
  5. Valerian - Ezt a növényt nyugtatóként használják fel az ideges izgalom kiküszöbölésére. Leggyakrabban infúzió formájában használják, de bármely gyógyszer összetételében is szerepelhetnek.
  6. Az édesgyökér gyökér enyhe nyugtató hatású, de rendelkezik más gyógyszerek hatásának fokozásával. Ezért összetett infúziók összetételében használják.
  7. A Hawthorn megbirkózik a depresszióval, mivel eltávolítja az összes toxint a szervezetből, növeli a vérkeringést.
  8. A csipkebogyó a C-vitamin természetes "raktára". Ez jól javítja az emberi immunitást, enyhíti a depressziót.
  9. A komlótobozokat gyakran használják különböző nyugtató teák készítéséhez.
  10. Mint már említettük, a táplálék betegségének leküzdésére gyógynövényeket, például banánt, kakaó gyümölcsöt, kávét, valamint citrusféléket, például narancsot használhat. Ezek hozzájárulnak a szerotonin szintéziséhez a beteg testében és megszüntetik a depressziót.

Nem minden növény és termék használható depressziós állapot megszüntetésére. A fentiek csak a leghíresebbek és népszerűbbek voltak.

Ha depressziós vagy nem akarja az orvos által felírt gyógyszert szedni, a depresszió elleni küzdelem egy bizonyos természetes termék segítségével jó megoldás lehet. Ezek a termékek, természetes antidepresszánsok, segítik a szervezetet a szerotonin, azaz a boldogság hormonjának kiválasztásában. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a legjobb természetes depresszánsokat, amelyeket a napi étrendben önmagában gyógyíthat.

Hogyan lehet detektálni a depressziót

Fontos tudni és különbséget tenni a szomorúság és a depresszió között. Az első az az állapot, amely akkor kezdődik, amikor egy incidens életünkbe kerül, ami az érzéshez vezet (megtörni egy szeretett emberrel, egy szeretett ember halálával, és így tovább).

A depresszió súlyosabb szomorúságot jelent, mert olyan klinikai állapot, amely megakadályozza, hogy az ember élvezhesse az életet. Ennek a mentális betegségnek a kialakulása mindig szakember ellenőrzése alatt áll.

A depresszió tünetei között meg kell jegyezni a mély bánat érzését, amiből az ember elveszíti az élet élvezetének képességét: nem szeretem az emberekkel kommunikálni, és nem akarok semmit tenni.

Emellett az alvási és ébrenléti szokások általában változnak, és álmatlansági epizódok vagy mély és hosszú alvási időszakok lehetnek. Ez a különbség a pihenőidőben még jobban rontja az állapotot. Nincs szükség arra, hogy elhagyja a házat és kommunikáljon. Ha nem tudja, hogyan kell gyógyítani a depressziót, kezdje el a napi kezelést. Először kényszerítenie kell magát, hogy lefeküdjön, felkeljen, sétáljon és enni bizonyos órákban, de akkor szokássá válik.

Fűszerek depresszió kezelésére

A kurkumin olyan vegyület, amely kurkuma és természetes antidepresszánsnak tekinthető. Ennek oka az, hogy egy sor teszt után megállapították, hogy a kurkumin növelheti a szerotoninszintet, és így jobban érzi magát, boldogabbá és nyugodtabbá teszi. Ezenkívül növeli a dopamin szintjét egy neurotranszmitter agyában, ami befolyásolja az érzelmeket.

A Cayenne-bors egy másik legjobb természetes antidepresszáns: kapszaicin. Ez az összetevő gyömbérgyökérben található. Mindkét termék ideális e mentális zavarok leküzdésére.

A kapszaicin elősegíti az endorfinok, hormonok, amelyek általánosan ismertek a „boldogság hormonjai”, termelését, így az ilyen típusú paprika, valamint a gyömbér hozzáadásával a napi táplálkozáshoz jobban érzi magát.

Gyógynövények depresszió kezelésére

A növényi gyógyszerek területén több növényt találtak fel, amelyek segíthetnek a depresszió tüneteinek enyhítésében, és fokozatosan helyreállítják az örömüket.

Például, a bazsalikom olyan növény, amely ideális a fáradtság és a depresszió kezelésére, energiával töltheti meg, és a vágy, hogy valamit tegyen. Ezeknek az előnyöknek a használatához elegendő, ha a bazsalikomos salátát belefoglaljuk az étrendbe. A fürdő illatos illóolajjal, bazsalikommal.

A Hypericum segíthet a túlélésben a depressziós időszakban. Olyan tulajdonságokat tartalmaz, amelyek ösztönzik a létfontosságú energiát, és elősegítik a belső jólétet és nyugalmat, mivel ellazul. Ebből kifolyólag, miután ezt a gyógynövényt infúziók, jobban érzi magát, nyugodtabb lesz.

Élelmiszerek depresszió kezelésére

Emlékeztetni kell arra, hogy „mi vagyunk, amit eszünk”, így a táplálkozásnak is nagy hatása van a hangulatodra.

Az első dolog, amit meg kell jegyezni, a kakaó, egy olyan összetevő, amely mindig ismert volt a depresszió elleni küzdelemben. A kakaó gazdag szelénben, ami segít a hangulat szabályozásában. Reggelente kényeztetheti magát néhány darab sötét csokoládéval, kakaótartalma legalább 70-80%.

Azt találták, hogy az emberek, akik gyakran szenvednek depresszióban, alacsony omega-3 zsírsavakkal rendelkeznek. Ezért ha testünkben visszaállítjuk a tápanyagok egyensúlyát, akkor jobban érezzük magunkat. A zsíros halak, a diófélék, a lenmagolaj és a spenótok ebben az elemben gazdag termékek. Hozzá kell adnia őket az étrendhez.
Például enni sült halat spenót saláta, diófélék és fűszerezett egy kanál lenmagolaj ebéd.

Ugyanez vonatkozik a folsavra, egy olyan tápanyagra, amely nagyon alacsony szinten van, amikor egy személy depresszióban szenved. A folsav hiánya meghosszabbíthatja a depressziót. Spenót, bab, spárga, zöld leveles zöldség e termékben gazdag termékek.

Tevékenységek és módok a depresszióból való kilépéshez

Ezeken túlmenően a depresszió leküzdését elősegítő termékek mellett fontos, hogy napról-napra bizonyos lépéseket tegyünk, hogy fokozzák a hangulatot és visszanyerjék az örömöt. A meditáció például az egyik legjobb módszer. A meditáció célja a stressz csökkentése, segít a központtal való kommunikáció helyreállításában és a belső béke megszerzésében.

Ugyanakkor ajánlott, hogy egy sport aktív legyen, hogy energiát égessen, az életben érezze magát, és gondoskodjon arról, hogy az agy természetes módon termel endorfinokat (ismert, hogy sportolás közben az agyunk felszabadítja ezeket az anyagokat, ezért nagyon jól érzi magát az edzés után és nyugodt).

A nevetés szintén a legjobb depresszió elleni fegyver, mivel eltávolítja a stresszhormonot. Ezért ajánlott a filmeket és a humoros programokat nézni, kommunikálni az emberekkel, szórakozni, nevetni és élvezni a céget.

Természetes antidepresszánsok - egy további terápiás intézkedés a depresszió ellen, amelyet sokan tévesen nem ismernek fel a betegségben, egyszerű bluesnak tartanak.

Az ilyen problémákkal szembeni gondatlan hozzáállás nem elfogadható, mert a pszichológiai instabilitás, a létfontosságú aktivitás kifejezett csökkenése, a depressziós állapot kialakulása által okozott rendszeres depressziós érzés, depresszió jelentősen kárt okozhat, ami sok problémát okoz (külső, belső).

A valószínű következmények mértéke komoly, az életminőség romlása mellett (a munkahelyi problémák megjelenése a családban) a depressziónak nevezett mentális zavar súlyosan érinti a számos betegség kialakulásának félelmét.

Az orvoshoz való késedelmes hozzáférés, vagy annak hiánya, hogy bármit tegyen a jogsértés veszélye miatt:

  • szív-érrendszer (stroke, szívroham, hipertónia tünetei, hipotenzió, szívritmuszavar);
  • reproduktív diszfunkció;
  • alvászavar;
  • diabétesz;
  • onkológiában
  • alkoholizmus;
  • mentális károsodás;
  • allergiák;
  • neurózisok;
  • alacsony immunitás;
  • , gyengeség, fáradtság.

A betegségnek nincs egyértelmű korhatáruk, azonban a serdülők és az idősek különösen veszélyesek, mivel a depresszió előfordulása rendkívül gyakori probléma az ilyen „életszakaszokon”.

A depresszió elsősorban negatív hátteret jelent a mindennapi életünkhöz kapcsolódó végtelen hangsúlyoknak.

A betegség nagy része szociális felhangokkal rendelkezik - nehéz élethelyzetek, senki sem mentes tőlük, ideges bomlás, érzelmi zavar. Azonban nem mindig ilyen körülmények válnak a mentális zavarok katalizátorává és depressziós állapotba.

Egy női szervezet, a hasonló pszichológiai állapot „gyakrabban” 2-3-szor gyakrabban fordul elő, különösen a betegség csúcsintervalluma 15-25 éves, és a hatvanéves mérföldkő leküzdése után.

A kezelést egy pszichiáter, egy klinikai pszichológus, pszichoterapeuta kezeli. A mentális válság leküzdése tabletták és külső segítség nélkül, vannak esélyek, de csak a kóros folyamat kezdeti szakaszában. A pozitív eredmény nagyrészt a személyes tulajdonságokon, a jelenlegi fizikai állapoton alapul.

A depressziós állapot súlyos klinikai formáit önmagukban nem lehet kezelni, ez komoly kérdés, kötelező minősített orvosi támogatást igényel.

kórokozó kutatás

A depresszió alapvető okai:

  • pszichológiai trauma;
  • szisztematikus stresszes helyzetekben.

Az első esetben a negatív életkörülmények gyakran katalizátorként hatnak a depresszió kialakulására, ami gyakran teljesen váratlanul jelentkezik:

  • munkahelyi konfliktus, elbocsátás;
  • a személyes élet viszálya (válás);
  • súlyos betegség, fogyatékosság, szeretett ember halála;
  • az anyagi jólét éles romlása;
  • csőd.

Vannak olyan helyzetek, amikor a hangulat folyamatos csökkenésének oka, a motor gátlásával (lassúsággal) együtt egy személy megérdemelt pihenőjévé válik (nyugdíjba vonulás).

Problémát jelent a mentális zavarok etiológiájának meghatározása a tartós stressz hátterében, mivel az orvos számára nagyon nehéz lehet a „traumatikus tényező” egyértelműen megfogalmazni, amely mentális zavarokat váltott ki. A beszélgetések során a beteg nehezen tudja megmondani, hogy melyik esemény volt a depresszió kezdetének kiindulópontja.

A depresszió tünetei

Az elsődleges riasztási harang az állapot időtartama. Nyilvánvaló szomorúság, apátia több mint két hétig folytatódik - a betegség megnyilvánulásának mutatója, és a problémák elhúzódhatnak, hónapokig nyúlhatnak.

A depressziós hangulatra hajlamos embereknek szükségük van arra, hogy gondosan meghallgassák a belső állapotukat.

A klinikai megnyilvánulások palettája sokrétű, két fronton működik, amely érzelmi és fizikai hátteret érinti.
A depresszió érzelmi megnyilvánulása:

  • ingerlékenység, ésszerűtlen változás a hangulatban;
  • bűnösnek érezte magát;
  • korbácsolás;
  • kétségbeesés, vágy;
  • katasztrofálisan alacsony önbecsülés
  • a vágy, hogy örvendezzünk a cselekedetekről és tettekről, amelyek korábban örömet, örömöt hoztak;
  • depressziós hangulat;
  • részleges vagy teljes veszteség a saját erejükben;
  • sok indokolatlan félelem, fóbia;
  • a környező világ iránti érdeklődés eltűnik, az érzések érzelmi „unalmassága” figyelhető meg.
  • elveszett az étkezési vágy, vagy az éhségérzet folyamatosan folytatódik;
  • meggyőződik, átmérőjűen ellentétes forgatókönyvekkel (álmosság, álmatlanság);
  • a bélműködés problémái jelennek meg (főként a késleltetés során a székletürítés történik, székrekedés fordul elő);
  • letargia, alacsony koncentrációs képesség, fáradtság;
  • kényelmetlenség, izomfájdalom, ízületek, gyomor.

A mentális zavarok kompetens rögzítése, a depresszió diagnózisának „odaítélése” csak orvos lehet, rendkívül nehéz megoldani a problémát külső beavatkozás nélkül (különösen mérsékelt, súlyos betegségi fokozatok esetén). Az ítéletet általában két vagy három jelzés alapján tüntetik fel, amelyek maguk is bizonyítják, hogy több mint fél hónapig tartanak.

A betegség időben történő elismerése segít az öndiagnózisban, hiszen egy ilyen helyzet megfelelő intézkedés.

Azok a személyek, akik hajlamosak a depresszióra, valamint a hozzátartozóik, fontos, hogy ismerjék a fent említett jeleket annak érdekében, hogy segítsenek egy szeretett személynek időben orvosi segítséget kérni.

Népi kezelés

A gyenge (elsődleges) fokozatokat járóbeteg alapon kezelik, a súlyos stádiumok kórházi kezelést igényelnek. A mentális egészség normalizálásának taktikáját (kezelési séma) egyedileg választják ki, a betegség stádiumától és típusától függően. Két alapvető irány, amelyeket egyénileg vagy kombinatorikusan alkalmazunk:

Antidepresszánsok - a kábítószer-segítségnyújtás alapja a depresszió leküzdésében.

A különböző betegeknél a gyógyszerre adott reakció jelentősen változhat, rengeteg etiológiai tényező van: a rendellenesség mértéke, formája és az ezzel járó betegségek.

Sajnos, a depresszió elleni gyógyszereknek nagyon hatásos listája van a mellékhatásoknak, ami miatt az orvosoknak gyakran kell beállítaniuk a kiválasztott kezelési rendet.

A gyógyszer célja, a dózis kiválasztása - a tisztán orvos által végzett tevékenységek.

Taktika kialakítása, a szükséges farmakológiai eszközök kiválasztása, az orvosok irányítása:

  • általánosan elfogadott terápiás standardok;
  • tudás (információ) a gyógyszerről;
  • személyes klinikai tapasztalat a gyógyszerrel.

Függetlenül végezze el az ilyen manipulációkat, miután meghallgatta a barátokat, látva a hirdetést, veszélyes, reménytelen üzlet. Súlyos egészségkárosodás, a depressziós állapot kútjából való kilépés nem valószínű, hogy sikerül, a mentális jólét nem javul.

Az ellenőrizetlen vétel, az orvosi előírások figyelmen kívül hagyása (a dózis túllépése) jelentősen súlyosbíthatja a beteg helyzetét, és a mellékhatás nagysága katasztrofális arányban nőhet:

  • a legjobb, banális hangulatcsökkenés, apátia, letargia;
  • negatív forgatókönyv rendkívül veszélyes (rohamok, vérzéses stroke, skizofrénia);

Az antidepresszánsokat - a vényköteles gyógyszereket - az orvos utasítása szerint szigorúan szabadítani kell, akik egyedileg meghatározzák az adagolás megszerzésének lehetőségét.

A gyógyszertárak által a probléma megoldására kínált gyógyszerek listája nagy, az adott gyógyszer kiválasztását egy orvos hozza létre, a depresszió stádiumától, a klinikai tünetektől függően.

A lehetséges találkozók listája

Az új generáció antidepresszánsai közül:

Még egyszer, kérjük, vegye figyelembe, hogy a fent ismertetett gyógyszerek megengedése csak az orvos receptje alapján történik, erősen ajánlott, hogy önálló döntéseket ne hozzon. Minden gyógyszer hatásos listája van az ellenjavallatoknak, a túladagolás súlyos következményekkel jár.

A pozitív dinamikára vonatkozó elsődleges elvárások a legjobb esetben valószínűleg legalább két, néha három hetes, kompetens gyógyszer szakember által kiválasztott gyógyszeres kezelés után várhatóak.

A korai stádiumban a kezelés összekapcsolható a szorongást kiküszöbölő gyógyszerekkel, a pszicho-érzelmi stressz minimalizálásával (nyugtatók) - a kinevezés két hétről hónapra változik.

Az antidepresszánsokat egy kurzus írja elő, és a nyugtatók képesek arra, hogy egy adag után is jól tudják "dolgozni". A függőség - visszavonás fő negatív mellékhatása egyértelműen súlyos, súlyos.

Az írástudatlan használat lehetséges negatív következményeinek listája, hirtelen törlés hosszabb használat után:

  • fokozott lassúság (gátolt reakciók);
  • myasthenia gravis;
  • álmosság;
  • instabilitási járás;
  • beszédzavar;
  • remegő végtagok;
  • inkontinencia (akaratlan vizelés);
  • bélfunkció;
  • túlérzékenység a szagok ellen;
  • észlelési zavar;
  • a légzőközpont bénulása;
  • hagyja abba a légzést.

A depressziós tabletták szedése legalább két hónapig tart.

Gyógynövény antidepresszánsok

A mentális jóllét farmakológiai, természeti „stabilizátorai” ellenére lágyabbak, sokkal kisebb mellékhatással rendelkeznek.

A pszichológiai stabilitás és a depressziós állapotból való kilábalás érdekében a fő kezelés az orvosával egyetértésben megerősödik:

  • a népi jogorvoslatok kiterjedt arzenálja;
  • masszázs;
  • automatikus edzés, akupunktúra, aromaterápia.

A gyógynövényterápiát széles körben használják a mentális zavarok „következményeinek” kezelésében, de fel kell ismernünk, hogy egy ilyen intézkedés csak további segítség. A klinikai depresszió súlyos stádiumait nem lehet leküzdeni önmagukban, és a problémát kizárólag integrált megközelítéssel oldják meg, az orvosi felügyelet kötelező.

Most már többet a „népszerű” természetes antidepresszánsokról, amelyek megfelelő használata esetén pozitív eredményeket mutathatnak.

A rendszeres használat elősegíti a depresszió legfontosabb mutatóinak eloltását:

  • szorongás;
  • félelem;
  • ingerlékenység;
  • krónikus fáradtság;
  • fáradtság;
  • magányos érzés;
  • a hangulat állandó romlása.

Az eszközök hatékonysága a Hypericum kivonat alapján összehasonlítható a tablettákkal (amitriptilin, imipramin), de a mellékhatás összehasonlíthatatlanul kisebb. Azonban még mindig lehetséges, a növény ellenjavallatokkal, a kérelmet az orvoshoz kell kötni.

A növény a hivatalos gyógyszerek (Deprim, Negrustin) szerkezeti összetevője, amelyet depressziós állapotban írnak elő.

  • helyreállító;
  • görcsoldó;
  • antimikrobiális;
  • vizelethajtó;
  • nyugtató;
  • fájdalomcsillapító;
  • fanyar;
  • gyulladáscsökkentő.

Mivel a Hypericum erőteljes fegyver a depressziók ellen, más „frontokon” képes harcolni a betegségekkel:

  • az atherosclerosis jó megelőzése (kiváló antioxidáns, javítja a lipid anyagcsere jellemzőit);
  • érrendszeri, szívbetegségek;
  • izomfájdalom, ízületi fájdalom;
  • katarrális, vírusos kataklizmusok;
  • , a máj;
  • vizelési zavarok;
  • aranyér;
  • seborréás dermatitis;
  • alopecia (patológiai hajhullás);
  • flabbitás, száraz bőr.

A növény összetétele hipericinnel telített, ami pozitívan befolyásolja a szerotonin szintjét - a jó hangulat „mutatóját”, amely különösen fontos a depresszióra hajlamosak számára.

Az illetékes fogadás eredményei:

  • szorongás;
  • ingerlékenység enyhítése;
  • a szorongás megszüntetése;
  • enyhe nyugtató hatás;
  • a hangulat fenntartható javulása;
  • szellemi kényelem és harmónia a testben.

Lehetőségek a növény használatára a "zöld elsősegélykészlet" lenyűgöző listájának arzenáljában, úgy vélik, hogy két, ami nem lesz nehéz előkészíteni.

Az előzetesen szárított orbáncfű (10 gramm) 70% -os alkohollal (50 ml) öntjük, 10 napig inkubáljuk. A napi adag 10-15 csepp, kis mennyiségű vízzel hígítva, lefekvéskor ne vegyen be.

Töltsön vízzel két teljes teáskanál gyógynövényt, forralja, hagyja kihűlni, szűrje. Igyon két csésze levest naponta, a kurzus időtartama három hét.

  • Terhesség, szoptatás teljesen elfogadhatatlan belső vétel;
  • túlérzékenység az ultraibolya sugárzással szemben;
  • fotodermatit;
  • a növény nem elfogadható az átültetést tervező személyek számára, vagy akik ezt a műveletet elvégezték;
  • súlyos magas vérnyomás.

Bármely gyógynövény szerkezeti összetétele (az orbáncfű nem kivétel) összetett, néha mérgező anyagokat tartalmaz. Legyen káros komponensek jelenléte a mikro-dózisokban, de a „negatív hatások százalékos arányát továbbítják”, különösen a máj egészségét.

A túladagolás, az orbáncfű hosszú távú kezelése katalizátorként szolgál számos kóros állapot kialakulásához és kialakulásához:

  • allergiás válasz - kiütés, ekcéma, viszketés, állati szőrrel szembeni túlérzékenység;
  • Központi idegrendszeri betegségek - fejfájás, fáradtság, irritáció, szorongás;
  • abnormális széklet (hasmenés, székrekedés);
  • hányinger;
  • étkezési zavar;
  • rossz étvágy;
  • vashiány;
  • fájdalomérzet a májban, keserűségérzet;

A Hypericum készítmények toxicitása gyenge, de a nemkívánatos események elkerülése érdekében célszerűbb a terápiás kurzust egy hónappal korlátozni, a hosszabb időtartamok hátrányosan befolyásolhatják a testet.

A hipericum-alapú készítmények fontosak a depressziós állapot könnyű fokára, a növény alacsony hatékonysága főként „ilyen jellegű” az ilyen mentális zavar súlyos formái ellen.

Mivel csak egy orvos képes megfelelően megbizonyosodni a rendellenesség mértékéről, erősen ajánlott, hogy összehangolja tevékenységét vele.

Pozitív jellemzőivel a növény összehasonlítható a ginsenghez, növeli a vitalitást, enyhíti a fizikai és mentális stresszt.

Orvosi célból az ősszel betakarított növények gyökerét gyökerezik, amelyeket gondosan megtisztítottak a földről, hideg vízzel mosni, apró darabokra vágni, szárított, fénytől védett helyen tárolni.

  • neurózisok;
  • gyengeség;
  • Központi idegrendszeri depresszió;
  • a skizofrénia lassú változata;

A zamanihi egyéb előnyei között megjegyezzük:

  • segít a vérnyomáscsökkentésben;
  • előírt szívelégtelenség komplex kezelésére;
  • csökkenti a glükózszintet, és elég gyorsan;
  • A menopauza során pozitív hatással van a női testre.
  • fokozott agresszivitás, izgatottság;
  • , láz;
  • akut fertőzések;
  • magas vérnyomás;
  • gyorsimpulzus;
  • alváshiány;
  • scleroticus rendellenességek az agyi edényekben;
  • fájdalmas fizikai aktivitás, amely a páciens akarata mellett történik (arc paraspasm, tremor, balizmus, tic, myoclonia, athetosis, akathisia);
  • epilepszia.

A mentális egyensúly stabilizálásához a gyökér és a rizóma zamanihi alapú tinktúra a legjobb hatékonyságot mutatja.

A fent említett száraz, korábban alaposan őrölt összetevőket 70% -os alkohollal öntjük, amelyet három hétig tartanak, ahol hő van és nincs fény. A 30 csepp étkezés előtt elfogadott, 10 nap alatt a tárolási kapacitás átlátszatlan.

A latin nyelv „egészségesnek” fordul, a gyökerek a növény gyógyászati ​​alapanyagai, amelyek számos hasznos anyagot tartalmaznak:

  • barnító;
  • poliszacharidok;
  • illóolaj;
  • glikozidok;
  • alkaloidok.
  • minimálisra csökkenti a központi idegrendszer ingerlékenységét;
  • ellazítja a szervek izmait;
  • nyugtató;
  • nyugtató;
  • choleretikus;
  • fájdalomcsillapító.
  • nagy nyomás;
  • tachycardia;
  • görcsök;
  • pajzsmirigy-túlműködés;
  • hisztéria;
  • epehólyag-problémák.

A kompozíciót flavonoidokkal, keserűségekkel, gyantákkal, illóolajokkal gazdagítják, amelyek lehetővé teszik a növény nyugtató, hipnotikus tulajdonságait. Neurózis, depresszió, szorongás, csak közönséges fáradtság - ezeknek a feltételeknek a negatív hatása leesik ennek a növénynek a hatására.

  • gyulladáscsökkentő;
  • hashajtó;
  • féreghajtó;
  • görcsök ellen;
  • fájdalomcsillapítás;
  • az emésztés normalizálása;
  • javítja az étvágyat.
  • A komlótobozok, a menta levelek, vagy a citromfűfélék egyenlő részének megosztása két teáskanálnyi összetevőt vesz fel. A kapott keverékhez adjunk hozzá 20 gramm óvatosan apróra vágott valerij gyökér. A kanál főzésének végső mennyisége egy pohár forró vizet főz. Miután a tartályt meleg ruhával becsomagolták, hagyjuk hat órán át főzni. Vegyük étkezés előtt egy harmadik poharat.
  • Forrásban lévő víz főzése egy evőkanál zúzott komlótobozokat ragaszkodik öt óráig. 50 ml-en étkezés előtt inni.

Az infúziók és a decoctions mellett jó alternatíva lesz a komlóterápiás fürdők, vagy a komlóval párosított párna. Ezek a lépések segítenek csökkenteni a szorongást, gyengítik a depresszió „fogását”, és alvást hoznak létre.

Egy pohár komló öt liter forrásban lévő vízre, ragaszkodik, törzs. Meleg vízzel adjuk hozzá a fürdőhöz. Nagyon hasznos nyugtató eljárás lefekvéskor.

Kiválóan stabilizálja és erősíti a pszichét, az idegeket, pozitívan befolyásolja a szívizom „munkáját”, csökkenti a nyomást, növeli a vitalitást.

A B-csoport vitaminjai, a flavonoidok, valamint a magnézium lehetővé teszik, hogy a fűzteátok olyan minőségi tulajdonságokkal rendelkezzenek, amelyek hasznosak a pszicho-érzelmi állapot stabilizálásában:

  • csökkenti az idegességet;
  • megszünteti a szorongást, a szorongást;
  • gyengül;
  • visszaállítja az alvás stabilitását.
  • helyreállító;
  • görcsoldó;
  • tónusos;
  • antiszeptikus;
  • fájdalomcsillapító;
  • nyugtató;
  • tumorellenes.

Egy párnával töltött párna segít enyhíteni az alvást, csökkenti az álmatlanságot. A plakun-gyógynövények és az astragalus keveréke a neurózis, a skizofrénia egyike. Egy ilyen gyűjtemény segít enyhíteni a depressziót.

A gyógynövények gyűjtéséhez szükséges egy evőkanál, adjunk hozzá egy fél csésze vizet. Forraljuk fel, egy órát tartsunk alacsony hőmérsékleten. Ezután egy óra múlva szűrjük. Az egész nap folyamán egyenlő részekben infúziót fogyasztok.

Számos farmakológiai hatóanyag összetevője, a természetes (természetes) nyugtatók állapota a növényhez van rögzítve. A receptekhez használja a füves részt. A megnövekedett alkaloid telítettség lehetővé teszi, hogy a passiflower (a növény másodlagos neve) nyugtatóan és hipnotikusan viselkedjen a testre.

A passiflora összetétele számos fontos tápanyaggal gazdagodik:

  • kumarinok;
  • fenolos vegyületek;
  • flavonoidok;
  • pektinek;
  • fehérjéket.
  • ideggyengeség;
  • súlyos túlzott stimuláció;
  • szorongás;
  • depresszió;
  • klimatikus rendellenességek;
  • alkoholizmus,
  • alvás közben

A passionflower óvatosan érinti az idegrendszert, óvatosan visszatér a test normál aktivitásába a depresszív kútból.

Alkalmazási lehetőségek: gyógynövénygyűjtemény, tinktúra, tea.

Passiflora tinktúra

Hozzávalók 60% alkohol és száraz fű, az arány egy liter és 200 gramm. Álljon két hétig, és ne felejtse el időről időre rázni. Egy adag 30 csepp étkezés előtt.

Az előszárított, zúzott passiflora forró vízzel főzött, és tíz percet ad az infúzióhoz. Feszültség, meleg használat előtt lefekvés előtt fél óra.

  • szenvedélyvirág - 20 gramm;
  • ánizs, valerian gyökér - 15;
  • menta - 10.

Vegyes komponensek, két cikk. l. keverék brew ragaszkodik. Az ilyen infúzió kiváló, nyugtató, 50 ml, naponta háromszor.

A passiflorában a mellékhatások arzenálja korlátozott, de a valószínűsége fennáll, ezért erősen ajánlott, hogy az alkalmazást koordinálják egy orvosral.

Az egészségügyi támogatás egy másik eszköze, amely hasznos anyagokkal telített, amelyek segítenek ellensúlyozni a különböző kóros állapotokat:

  • női betegségek;
  • neurózisok;
  • krónikus depresszió;
  • álmatlanság;
  • szorongás.

A pünkösdi rágcsáló járul hozzá a test jó aktiválódásáért felelős endorfinok aktiválásához.

  • vasat;
  • stroncium
  • magnézium;
  • króm;
  • réz;
  • kálium;
  • tanninok;
  • gyanták;
  • szaponinok;
  • illóolajok;
  • alkaloidok;
  • benzoesav, gallinsav;
  • flavonoidok;
  • poliszacharidok.

Csiszolja a bazsarózsa gyökerét, adjunk hozzá forralt vizet, az arány 5 gr./500 ml. Naponta háromszor 30 ml italt fogyasztanak. Legfeljebb három napig csak hűtőszekrényben tárolandó.

Alternatív húsleves gyógyszertárca tinktúrája, az utasításokat figyelembe véve.

  • normalizálja a szívizom "teljesítményét";
  • megnyugtatja az idegeket;
  • csökkenti a nyomást.
  • neurózisok;
  • ideggyengeség;
  • a magas vérnyomás kezdeti szakaszában;
  • gyengeség.

A nyugtató hatás háromszorosára meghaladja a valerikus hatást, elfogadható kombinálni más gyógyszerekkel, beleértve a nyugtatókat is.

A Motherwort növeli a fájdalomcsillapítók és a hipnotikusok "hatalmát". Két hét elteltével az elsődleges változásokat meg lehet várni.

A tinktúrát vegye figyelembe a gyógyszertár utasításai szerint.

A virág nemcsak megjelenésében gazdag hasznos tulajdonságokkal rendelkezik.

  • depresszió;
  • stressz
  • neurózis;
  • ingerlékenység, különféle félelmek, szorongások;
  • , fejfájás.

Az infúzió elkészítéséhez vadvirágok és gladiolusok virágai szükségesek. Az elsőnek két teáskanál kell, és a második fél pohár. Keverjük össze, adjunk hozzá egy pohár forró vizet. Hűvös, 72 órán belül hűtőszekrénybe tesszük. Vegyen egy evőkanál evés előtt.

Csak néhány szó az ibolyáról.

Idegrendszer esetén a receptekben főleg lila illatú, amely nyár tavaszán gyűlik össze.

  • görcsök;
  • hisztéria;
  • álmatlanság;
  • ideges roham;
  • epilepszia;
  • tachycardia.

A befolyásolás mértéke az összetétel (a biológiailag aktív anyagok halmaza), a "népszerű" összetevők között a következő:

A depressziós segítő adaptogének jelentős támogatást fognak nyújtani a szervezetnek, hogy "felébredjen", helyreállítsa a remegő mentális egyensúlyt, pozitívan reagáljon a külső változásokra.

Ezek a növények:

  • homoktövis;
  • Astragalus;
  • ginseng;
  • Leuzea pórsáfrány;
  • Echinacea;
  • Schizandra kínai;
  • Rhodiola Rosea;
  • A szibériai ginzeng.
  • megnövekedett libidó;
  • rossz alvás;
  • magas vérnyomás

A délutáni kis adagokat el kell fogadni, biztosan összehangolva az orvossal.

Az otthoni kezelés alapvető kritériumai:

  • a kinevezések betartása, a nap módja;
  • megfelelő táplálkozás;
  • az érzelmi sokkok, a stresszes helyzetek elkerülése.

A betegség leküzdése érdekében a mentális egészség önálló helyreállítása rendkívül nehéz feladat.

Sok előnye a szakszerűen elvégzett pszichológiai képzésnek köszönhető, melynek köszönhetően a páciens pozitívabban néz ki az életben, érezve a létezés jelentését és örömét.

Sajnos, egy klinikai pszichológussal vagy egy pszichoterapeutával, sok ilyen helyzetben, a cselekedet szégyenletes és elfogadhatatlan, félve az orvostól, hogy egy csalódó ítéletet halljon a mentális zavarokról.

Ez a szemlélet téves, senki nem fogja felvenni az életre egy „mentális páciens” címkéjét, éppen ellenkezőleg, az orvos segít megérteni az incidens igazi okait, megérteni, mi a „depresszió” a depresszió kialakulásához.

A depresszió jellegzetes klinikai tünetekkel járó betegség, amely különböző „forgatókönyvekben” (súlyosság) fordul elő - minősített és megfelelő kezelést igényel.

Csak súlyos rendellenességeket kezelnek járóbetegen, túlnyomórészt terápiás kérdés megoldódik ambuláns alapon, de a pozitív változások megtekintéséhez nem szabad félni a szakosodott orvos látogatásától, kövesse az előírásokat.

A szintetikus vagy természetes antidepresszánsok segítenek megtalálni a kiutat a jelenlegi problémahelyzetből, a fő dolog nem, hogy egyedül maradjunk depresszióval, ne habozzon időben fordulni orvoshoz.

Legyen érdekel az egészség, búcsút.

Minden évben megnő a depresszióban szenvedők aránya. A legtöbb ember a betegség időszakos megnyilvánulásaiban szenved, mások gyakran arra kényszerülnek, hogy egész életükben harcoljanak. Ezért sokan antidepresszánsokat használnak állapotuk javítására. De negatív mellékhatásuk van az egészségre és az idegrendszerre. Bizonyos esetekben még képesek vagyunk egy személyt zombivá alakítani, a valóságtól távolodva.

Természetes eredetű növényi antidepresszánsok

Az életminőség javítása, a hangulat növelése érdekében meg kell képeznie a testét, hogy természetesen fejlődjön. Ebben a folyamatban az étrend fontos szerepet játszik, ezért javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a következő természetes termékekkel.

Brokkoli depresszió és stressz

A káposzta nagy mennyiségű folsavat tartalmaz, amely segíti az emberi testet a kétségbeesés, a stressz és a pánikrohamok elleni küzdelemben, ami nagyon hasznos lesz az IRR számára.

Banánok a hangulat beállításához

Élvezze az ételeit e gyümölcsökkel, hogy fokozza a hangulatot. A banán glükózt, szacharózt és fruktózt tartalmaz. Ez a kombináció a szálakkal pozitív hatással van az emberi idegrendszerre. Megnyugtatják és erőt adnak.

Ajánlatos friss és szárított banánt fogyasztani.

Kakaó - a boldogság terméke

Dél-Amerikában növekszik a kakaó, az „Istenek étele”. Mindig értékelték a hangulatvédelem tulajdonságait, és ma a tudósok megértették a működésének mechanizmusát. Az a tény, hogy a kakaó számos olyan elemet tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a dopamin és a szerotonin-kémiai vegyületek termelésének fokozásához az agyban, ami örömérzetet okoz.

Továbbá az ausztráliai Swainburn Egyetem Tudományos Intézetének tudósai által végzett tanulmány szerint az üzemben lévő flavanoidok pozitívan befolyásolhatják a pszichológiai folyamatokat, javíthatják a hangulatot és a szellemi tevékenységet. Ez a kakaót különösen jó választás a depresszióra hajlamos emberek számára.

Maca - csökkenti a reménytelenség érzését

Ez Dél-Amerikából származó természetes antidepresszáns.

A Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint a maca fogyasztása csökkentheti a depresszióval kapcsolatos reménytelenség érzetét. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy ez annak köszönhető, hogy magas a poliösztrogének koncentrációja, ami segít a férfiak és nők hormonális egyensúlyának kialakulásában. Ezenkívül kapcsolatot találtak a Mac és a jobb agyi funkciók és a memória között.

Érdemes a Maca-t kis adagokban, gél formában használni, amikor a keményítőt eltávolítják belőle. Mint ilyen, könnyebb asszimilálni.

A szamóca enyhíti a fáradtságot és az ingerlékenységet

A bogyó nagyon hatékony természetes antidepresszáns. Az eper összetétele az aszkorbinsav és az antioxidánsok, amelyek fontos szerepet játszanak az idegrendszer stressz és rendellenességeinek leküzdésében.

Javítja az alvást, megszünteti a fáradtság és az ingerlékenység érzését, hozzájárul a jó hangulathoz és segít az idegek békében tartásában. A nyári szezonban ajánlott az eperrel telített, egészséges ételeket készíteni, például eper smoothie-t.

Brahmi - élelmiszer az agynak, 50% -kal javítja a tanulási képességet

A növény egy vastag levelű fű. Ázsiában nő. Ayurveda „az agy élelmiszerének” tartja, és évszázadok óta azt ajánlja, hogy gyógyítson sok agyhoz és hangulathoz kapcsolódó betegséget.

Szinte minden Brahmi tudományos tanulmány megerősíti az indiai orvoslás értékelését. Egyikük például bebizonyította, hogy hosszú ideig tartó fogyasztása 50% -kal javíthatja a tanulási képességet. Ezen túlmenően a brahmi olyan kémiai tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek támogatják a hangulatot növelő neurotranszmitterek, például az acetilkolin és a szerotonin hatását.

Mint a kakaó és a mák esetében, az ebből a növényből származó por nem nagyon kellemes ízű, ezért jobb, ha növényi kapszulák formájában használjuk (vagy ha turmixgéped van, akkor használd a gyümölcs koktél elkészítéséhez).

A mandula enyhíti az érzelmi szenvedést

Magnéziumot tartalmaz, amely segít megbirkózni az érzelmi izgatottsággal.

Az E-vitamin, amely a dió része, kiküszöböli a szabad gyököket, amelyek a stresszes állapotok okai. A B2 stimulálja a "boldogság hormonok" - szerotonin termelését.

Mivel a mandula magas kalóriatartalmú élelmiszerek, kis mennyiségben kell fogyasztani. Napi árfolyama 15 db.

A dátumok enyhítik az ideges kimerültséget és az álmatlanságot

Jó alternatívája a káros édességeknek.

5-6 dátum napi használata - a depresszió megelőzése. Az összetételükben oxitocint találtak, ami javítja a személy hangulatát, és a vitaminok megszüntetik az ideges kimerültséget.

Az álmatlanság segít egy pohár növényi tej 2 dátummal.

A boldogság egyszerű. Elég, ha egy kicsit dolgozol magadon, új hasznos szokásokat kapsz. Elkezdhetjük a legegyszerűbb - beleértve a növényi eredetű antidepresszánsokat az étrendben.