Terápiás torna - a stroke után szükséges gyakorlatok összessége

Diagnosztika

Az agyvérzés az agy vérkeringését sérti, ami néhány idegsejt halálához vezet.

Ennek eredményeként az emberi test elveszti egy vagy több funkcióját, amelyekért a halott sejtek felelősek: bénulás, hallásvesztés, látás, beszédhibák léphetnek fel.

A stroke különböző fizikai rendellenességeinek indexe attól függ, hogy a már elpusztult agyi idegsejtek fókuszát hogyan alakították ki, méretükre és helyzetükre.

Az agy minden területe felelős a test különböző funkcióiért, így a végtagok bénulása attól függ, hogy hol történt a sejthalál.

A stroke következményei mind a betegeket, mind az összes családtagot érintik. Végtére is, ami történt, a beteg életének minden tapasztalata és félelme után ideiglenes nyugodt idő jön.

Az őshaza életben van - ez a fő dolog. És akkor mi? A stroke káros hatásai örökre maradnak?

Annak érdekében, hogy egy személy visszanyerje a stroke-ot, gyógyszerek és rehabilitációs gyakorlatok kerülnek felhasználásra.

Mozgás több - Éljen hosszabb ideig

„A fizikai kultúrában fogsz részt venni - el fogod felejteni a betegségeket” - és egy másik népszerű bölcsesség tömegét, amely egyébként a terápiás torna jótékony hatását tükrözi.

Végül is a stroke után a fő feladat az, hogy helyreállítsa az érzékenységet és a végtagok mozgatásának képességét.

Ehhez meg kell adni a tevékenységet azoknak az agysejteknek, amelyek a sérülés közelében találhatók. És akkor is „kényszerítenie kell” a korábban inaktív sejteket a halottak funkcióinak végrehajtására.

Mindezeket a műveleteket csak különböző helyreállító fizikai gyakorlatok és terápiás gyakorlatok végzik.

A pontosan gyakorolt ​​terápia a stroke utáni rehabilitáció alapja.

A test elveszett funkciójának helyreállítása - erre minden eszköz és erő irányul. Ha nincs ellenjavallat, az első gyakorlatok már 5 nappal a stroke után is elkezdhetők.

A gimnasztikai gyakorlatok és az edzésterápia a legkedvezőbb és leghatékonyabb módszerek közé tartozik a helyreállításhoz.

Gyakorlatok halmaza

A szabadidős gimnasztikában nincs semmiféle természetfeletti. Azt mondhatjuk, hogy ez normális töltés. De még a legegyszerűbb gyakorlatok is pozitív hatást fognak adni, mert minden zseniális egyszerű.

Magányos helyzet

Ez az első és legegyszerűbb gyakorlatok a betegség utáni akut időszakban, amikor az izmok hajlított helyzetben vannak rögzítve, és a betegek nem tudják lekötni őket.

Célja, hogy a stroke után csökkentsék a végtagok mozgását és növelje a mozgás amplitúdóját:

  1. Gyakorlatok a kézre. Nem annyira gyakorlat, mint egy kényszerített végtag egyenesítése a görcsök csökkentése érdekében. Hajlítsa meg a hajlított végtagot az ujjakról a kézre és az alkarra, és hajtsa le egy kötéssel a kemény felületre (lemez). Hagyja a kezét ebben a helyzetben legalább 30 percig.
  2. Szemizmok. Mozgassa a szemét fel és le, balra és jobbra. Csukd be a szemed, és körkörös mozdulatokat csinálj egy és másik irányba. Pihenjen 5-7 másodpercig a szemét. A körkörös mozdulatokat nyitott szemmel is végezze mindkét oldalon. Lazítsa meg az izmokat a szemek villogásával.
  3. A nyak izmai. Óvatosan fordítsa a fejét balra és jobbra, miközben szemét rögzíti előtted.
  4. Ujjait. Bármilyen kényelmes helyzetben, hajlítsa meg és hajtsa le az ujjait 10-szer. A feladatot mindkét kézben felváltva, mindkét kezével egyszerre végezheti el. Az ágy fölé húzza a törülközőt egy hurok formájában. Helyezzen egy rögzített karot (vagy lábat) egy hurokba, és egyszerűen csak más amplitúdóval fordítsa el. Készítsen egy kb. 40 cm átmérőjű hurkot egy keskeny szélességű, nem túl vastag gumiból, fedje le a kezét vagy egy lábát és bármely más tárgyat (második kéz / láb, fejtábla, szék, stb.) És nyújtson fájdalmas végtaggal.
  5. Könyökcsuklók Az egész test feszült, a karok a test mentén fekszenek. Hajlítsa meg a könyök jobb karját, tegye az ágyra, hajlítsa meg a bal kezét. Tegye a gyakorlatot minden kézzel 10-szer. Rögzítsen egy álló kar / lábat egy erős ruhára (pelenka, törölköző), majd végezzen mindenféle gyakorlatot: hajlítsa meg, hajtsa ki, mozogjon az oldalra, forgassa el. Ezt a feladatot 10-30 percig végezzük, 3 szünetet készítve. Pihenési idő - 2-4 perc.
  6. Hajlítva térd. A hátán fekvő felváltva hajlítsa meg a térdét. Próbáld meg, hogy ne szakítsuk le teljesen a lábakat az ágyból, mintha csúsznánk. Végezzen 10-szer minden lábat.
  7. „Húzza fel”. A hátán fekvő kézzel fogd meg az ágy hátulját. Ahhoz, hogy „megerõsítsük” a vállakat, és kiegyenesítsük a lábakat kifeszített lábujjakkal. Lassan 6 alkalommal végezze el a gyakorlatot.

Gyakorlati terápia a stroke számára: egy sor gyakorlati kép a képeken

Ha a páciens egyedül ülhet

A következő gyakorlatok célja a karok és a lábak mozgásának helyreállítása, a háttámla megerősítése és a stroke utáni gyaloglás előkészítése. Minden feladat 4 vagy 2 fiókon történik:

  1. Elhajlási szám 1. I.p. - A párnára hajolva kényelmes, ha az ágyat mindkét oldalon tartja a kezével. A lábak előre húzódnak. 1.2 - lassan elcsúszni, elutasítva a fejét, mély levegőt. 3, 4 - lassan térjen vissza az IP-re A gyakorlatot 6 alkalommal végezze.
  2. Elhajlási szám 2. I.p. - Ülj le, kiegyenesedett lábak, leeresztett karok. Lassan húzza vissza a kezét, dobja vissza a fejét, és hajtsa ki a hátát, és próbálja csökkenteni a válllapokat. Rögzítse a pozíciót 1-2 másodpercig. Visszatérés ip és ismételje meg még 4 alkalommal.
  3. Swing láb. ip - kinyújtott lábak, kezek az ágy széléhez. Gyakorlatok lassú ütemben. 1 - kissé emelje fel a jobb lábát, 2 - lassan engedje le. 3 - emelje fel a bal lábat, 4 - térjen vissza az SP-hez Ismételje meg a lengést 4-szer minden lábon, légzés nélkül.
  4. ip - támaszkodjon a párnára, felemelte a karját, kinyújtotta a lábát. 1.2 - hajlítsa meg a lábát a térdén, és szorítsa meg a kezével, és próbálja megérinteni a térdet a mellkashoz. Ebben a helyzetben zárja be, döntse el a fejét, és lélegezzen ki. 3.4 - emelje fel a fejet, távolítsa el a kezét, és lassan térjen vissza az SP-hez Tegye ugyanezt a másik lábnál. A gyakorlatokat 4 alkalommal végezzük.
  5. Motilitás kezek. Egy mély tálban helyezzük a különböző formájú és anyagú tárgyakat. A méretnek kicsi és nagy méretűnek kell lennie, de úgy, hogy a kezében tartsa. „Anyagként” lehet: gombok, kúpok, dió, bab, ceruza, tekercs, műanyag palack kupak, stb. Mindezen tárgyak egyik kezével egy tálból a másikba történő áthelyezéséhez, egyenként áthelyezve őket.

Mi a cerebelláris ataxia és milyen megnyilvánulásai vannak a személy magatartásának és cselekedeteinek. Részletek az anyagban.

Sokan hallották a fenyőtobozok előnyeit a stroke-ban. Hogyan készítsünk fenyőtobozok infúzióját stroke után - ajánlások és tippek?

Állandó pozíció

Állandó pozícióban lévő gyakorlatok sorozata akkor történik, amikor a beteg már magabiztosnak érezte magát, és a korábbi gyakorlatok ülnek és lefekszenek.

De ez a gimnasztika korlátai és két komplexre oszlik: egyszerű és megnövekedett terhelés.

Egyszerű fizikai gyakorlatokat alkalmaznak, ha egy személy a stroke után nem mozdult el teljesen:

  1. Kortyolgatva. ip - karok lefelé, lábak szélessége egymástól. 1 - a tenyerével felemelendő kezek. 2 - nyúljon bele ebbe a pozícióba, és lélegezzen. 3 - tegye le a kezét, hogy megpróbáljon leírni egy kört, kilélegezni. 4 - visszatérés az ip-be Ismételje meg lassan 6-szor.
  2. Kiderült. ip - a lábak vállszélességet helyeznek el egymástól, kezét az övre. 1 - fordítsa a testet jobbra, 2 - terjessze a karjait az oldalra, és vegyen egy lélegzetet. 3.4 - visszatérés az ip-be és kilégzés. Hasonlóképpen, a gyakorlatot balra fordítva fordítsa. Csinálj 5-szer gyakorlatokat minden irányban.
  3. 1-es zömök száma. Ip. - kezek le, lábak egymástól. 1.2 - csináld a guggolást, próbáld meg nem szakítani a sarkokat a padlóról, hajlítsa meg a testet kissé előre, karjait vissza. Vegyünk egy lélegzetet. 3.4 - lassan térjen vissza az SP-hez és kilégzés. Gyakorlat lassan 6-szor.
  4. 2-es számú zömök száma. Ip. - a kezek leereszkednek, a lábakat a vállszélességre kell állítani. 2 fióknál lefejtés. Mély lélegzet. 1 - gúnyolódjon, csípőre kezet, kilégzés. 2 - visszatér az SP-hez Üljön le 4 alkalommal.
  5. A lejtőkön. ip - lábak egymástól, kezek felhelyezése az övre. 1 - balra hajtson, miközben felemeli a jobb kezét, lélegezze be. 2 - visszatér az ip-re és kilégzés. Jobbra hajtsa le a lejtőket, és négyszer ismételje meg mindkét irányban.
  6. Swing láb. ip - kezek az övre. 1 - az egyik láb előre nyúlik, 2.7. 8 - visszatér az ip-hez A lábaknál 4-szer lengünk.
  7. Kitöréseket. ip - rögzítse a lábakat a vállszélességtől, tegye a kezét az övre. 1 - Húzza előre a bal kezét. 2 - megteszi a megfelelő meztelen lépést. 3 - összeszorítja az öklét, és tegye a kezét a vállára. 4 - kelj fel az ip-ben Ismételje meg az összes jobb és bal lábat. Ne gyakorolj lassan 4 alkalommal.
  8. Séta a helyszínen. Körülbelül 20 mp. gyalog a helyszínen, majd csináljon néhány feladatot a légzés helyreállításához.

Nagyobb terhelésű komplexum:

  1. Kortyolgatva. ip - a lábak egymástól 20-25 cm távolságban vannak, a karok leengedve. 1 - csatlakoztassa a kezét a „zárhoz”, és emelje fel magát. 2 - emelje fel a kapcsolt kezét, érje el őket. 3.4 - visszatérés az ip-be Ismételje meg 5-ször.
  2. „A malom”. Feet együtt, egyik kezével felfelé, a másik lefelé. Minden fióknál változtassa meg a kéz pozícióját 10-szer.
  3. Mahi. ip - 25 cm széles lábak, az egyik kezében a szék, egyenesen. A jobb kezét a szék tartja, a derékig. A bal láb 5-szer fordul elő. Ugyanezt tegyük a jobb lábnál, tartsuk a széket a bal kezével.
  4. A lejtőkön. ip - tegye a kezét az övére, tegye a lábát vállszélességre. Levegőt. 1.2 - hajtson elő és hajtson fel egy sekély előre. 3.4 - visszatérés az ip-be és lélegezzen. Ismételje meg a 10 dőlést.
  5. Húzza a kezét. A vállszintre állított lábak, a mellkas előtt hajlított karok. 1.2 - a könyöknél hajlított karokkal. 3,4 - egyenes karok irányába. Tedd 10 alkalommal a gyakorlatokat.
  6. A lejtőkön. ip - a lábak együtt, a fej mögé hajlított karok. 1 - jobbra hajtsa a dőlést a jobb lábszár ugyanazon az irányba. 2 - visszatér az ip-re Ismételje meg a meredekséget a bal oldali szúrással. Készítsen mindkét irányban 5 lejtőn.
  7. Guggolás. A zömök bármilyen ütemben. A guggolás idején az egyik keze az övre kell, és a második a fej mögé. Végezzen 10 zömök váltakozva a kezeket.
  8. Forgatás. A lábak vállszélességűek, a karok derékban vannak. A köd körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban történik. Ezután az ellenkező irányba. Készítsen mindkét irányba 5-ször.
  9. Kiderült. A lábak kissé elváltak, kezét az övre helyezték. 1.2 - terjessze ki a karjait az oldalakon, és forduljon jobbra, belélegezze. 3.4 - visszatérés az ip-be és lélegezzen ki. 4-szer forduljon minden irányba.
  10. Jumping. Láb együtt, kezek az övre. Válasszon tetszőleges ugrásokat: ugrani anélkül, hogy elválasztaná a lábakat, a lábad egymástól elválaszthatja, felváltva helyezheti a lábát. 40 másodpercre ugrik.
  11. A lejtőkön. A célzott, finom mozgások kifejlesztéséhez a szétszórt tárgyakat (matchbox) kell emelni a padlóról.
  12. Kocogás a helyszínen vagy a lakás körül kb. 6 percig.
  13. Séta a helyszínen. Nyugodt gyaloglás és lélegeztetés 6 perc.

Az otthonról szóló stroke után a betegeknek ajánlott gyakorlatok egyértelműen megjelennek a videóban.

Bár a fizioterápia viszonylag egyszerű, de olyan beteg számára, aki valójában miután egy stroke újra megtanulja (új sejteket tanít), ezek a terhek nehézkesek lehetnek.

Annak érdekében, hogy a fizikai kultúra előnyös legyen és a szervezet gyors helyreállításához vezet, számos szabályt kell követni:

  1. Kövesse az orvos tanácsát. Csak az orvos állapíthatja meg a helyes gyakorlatokat, attól függően, hogy az agy mely részei voltak érintettek. Csak az orvos fogja elmondani, hogy milyen terheléseket lehet alkalmazni a helyreállítási időszak alatt.
  2. Ne dolgozzon túl. mert a fizikai kultúra pusztán terápiás jellegű, nem engedhetjük meg a fáradtságot és a túlzsúfoltságot. Kezdjük a legegyszerűbb gyakorlatokkal, fokozatosan növekvő megközelítésekkel és új, bonyolultabbak összekapcsolásával. Végül is, a képzés célja nem az izmok szivattyúzása, hanem az új agysejtek megfelelő irányba történő elhelyezése.
  3. Melegítsük fel a bőrt. Különösen a lefekvés, inaktív betegek. Ebben az időszakban az első gyakorlatokat a rokonoknak kell segíteniük. Ehhez legalább egy masszázst kell tartania. Meg kell simogatni, masszírozni a kezét és a lábát a lábtól a combokig és az ujjaktól a vállig. Mindez azért szükséges, hogy felmelegedjen a bőr és a véráramlás.
  4. Kövesse a beteg hangulatát. mert Sokan a stroke után depressziósak lesznek, úgy érzik, mint egy „teher”, és nem akarnak semmilyen feladatot elvégezni. Óvatosan, de tartósan kell követelnie, és biztosítani kell, hogy minden rendben megtörténjen, állandóan dicsérjék a gyógyulást, megjegyezve a sikerét.
  5. Ne feledje a következetességet. A terápiás torna naponta napi 40-60 percig tart. Az első szakaszban ez kétszer, majd naponta háromszor kell lennie.
  6. Légy türelmes. Az idő a legjobb gyógyszer. Ebben az esetben ez az állítás 100% -os. Végül is csak néhány hétig tartó napi edzések adnak pozitív tendenciát.

A trénerek segítenek

A beteg állapotának javítása után kezdhetsz szimulátorokon gyakorolni.

Lehetővé teszik a különböző izomcsoportok helyreállítását, a gyengített szövetek megerősítését, a mozgás funkciók folytatását, az izmok feszültségének enyhítését.

Az állítható terhelésű izmokra hatnak:

  1. A testmozgás (Manuped) kerékpár a gyors ütemezés után gyorsítja fel a rehabilitációt, majd gyorsabb a helyreállítás. A szimulátor lényege - egyes végtagok tevékenységeinek helyreállítása mások kárára, egyéni megközelítéssel minden beteg számára.
  2. Verticalizer - mozgásszervi betegek számára. Lehetővé teszi, hogy függőleges helyzetet adjon azoknak a testnek, akik nem tudnak felállni. Egy ilyen eszköz támogat egy személyt, felemelte és felkészíti őt egy „függőleges” pozícióra.
  3. A Lokomat szimulátor exoskeleton a mozgásképtelenséget elvesztők rehabilitációjához. Ez az eszköz tanítja, hogy megfelelően járjon újra.
  4. Az aktív-pass szimulátorok célja a felső és alsó végtagok, a térd és a csípőízület kialakítása.
  5. Mini-szimulátorok végtagokhoz. Például a „Láb” egy eszköz a lábak edzésére, és a „Bud” az ujjak gyakorlására szolgáló eszköz.

A kezelés integrált megközelítése

Annak ellenére, hogy az edzésterápia a legkedvezőbb eredményeket nyújtja, hatékonyabb lesz a masszázs, amely fontos szerepet játszik a szövődmények megelőzésében.

A legteljesebb gyógyulás érdekében a kezelés integrált megközelítését alkalmazta.

Ehhez a beszédterápia, a beszéd visszaállítása, a látás megújításában és az ENT-ben való segítségnyújtás céljából a beszédterápia helyreállítása érdekében a terapeuták segítségét igénylik.

Hogyan történik a beszéd helyreállítása a stroke után, és milyen módszereket és gyakorlatokat használnak fel a videóban.

A kórházak pszichológiai rehabilitációjának helyreállítása érdekében pszichológus vesz részt, otthon pedig közeli személy. Mindezek az intézkedések segítenek visszanyerni a szokásos életmódot.

Nem számít, milyen szörnyű a betegség, a stroke nem mondat. A gyors fellendülés iránti vágy, a szeretteik segítsége, a napi képzés és az önbizalom lehetőséget ad a test teljes helyreállítására.

Gyakorlat a stroke után otthon - példák a gyakorlatokra

A stroke sosem halad következmény nélkül. Az akut keringési zavarok miatt hatalmas agysejt-halálozás következik be.

Ennek eredményeként - a szervek és a végtagok funkcionalitásának elvesztése.

A motoros aktivitással kapcsolatos problémák évekig is fennmaradhatnak, de megfelelő fizioterápiás kezeléssel a betegség hatásait simíthatjuk, és visszaállíthatjuk a személyt normális életre.

Szóval, milyen típusú torna lehet a helyreállításhoz otthonról, és hogyan kell megfelelően elvégezni a gyakorlatokat?

A gimnasztika általános elvei a stroke utáni helyreállításhoz

Sőt, az ilyen torna nem rendelkezik ilyen ellenjavallattal.

Az agyban a vérzés után 5-6 napon belül gyakorolható, ha természetesen az orvostól „parancsot” adnak.

  • az érintett végtagok érzékenységének helyreállítása állandó motoraktivitás miatt;
  • az aktivitás visszatérése az érintett agysejtekhez;
  • ha túl sok sejt halt meg, a torna célja, hogy „helyettesítse” őket a korábban inaktív agysejtekkel.

A torna a stroke utáni helyreállítás alapja, és nem igényel további gyógykezelési eljárásokat. Minden gyógyszer-helyreállítási eljárást a terápiás beavatkozások egy másik csoportjához rendelünk.

Ezek a gyakorlatok szinte mindenki rendelkezésére állnak, mert nem igényelnek nagy fizikai erőfeszítést.

A stroke soha nem halad át a nyomtalan személy számára. Agyvérzés után szédül - mi a teendő, és veszélyes?

A stroke kezelésére használt gyógyszereket nem lehet figyelmen kívül hagyni, mivel kiküszöbölik a vérrögöket és javítják a memóriát. A források listája itt található.

A következő információk hasznosak lesznek mindenkinek - hogyan védheti meg magát a stroke-tól, olvassa el a cikket.

Passzív torna komplexum

A passzív torna nem az izmok erősítésére és az ízületek rugalmasságának fejlesztésére irányul. Feladata az érintett agysejtek aktivitásának helyreállítása. Ezek az idegsejtek finoman részt vesznek a motoros aktivitásban egyszerű gyakorlatok végrehajtásával:

  • A végtagok hajlítása és kiterjesztése. Szükséges az érintett és az egészséges oldalon dolgozni. El kell indítania a komplexet a test azon oldalán, amelyet a stroke nem érint.
  • Vágja a kezét. Egyszerűen összenyomva és szétnyitásból áll. Egy egészséges kezével kezdjük, majd összekapcsoljuk a beteget. Az orvos néha azt javasolja, hogy mindkét kefével kiegészítsük ezt az egyidejű munkát.
  • Forgási mozgás. A végtagok egy körben lazítanak. Ebben az esetben a forgás amplitúdója fokozatosan növekedni fog.
  • Lábmozgások. A lábak a térdre hajlottak, majd visszahúzódnak és a gyomorhoz vezetnek.

A passzív gyakorlatok komplexuma

A passzív gyakorlatok komplexumában légzési gyakorlatok is szerepelnek. Több mély lélegzetből áll, amit a normál tüdőfunkció visszatér.

Torna a fekvő helyzetben

Ezek a gyakorlatok a „passzív” komplexumhoz kapcsolódnak. A végtagok aktivitásának helyreállítására közvetlenül a stroke után. A torna célja a különböző izomcsoportok „fejlődése”.

  • A nyak izmai. Egy személy a szemét előtte rögzíti, és elkezdi a fejét különböző irányokba fordítani, mint a szervezet lehetőségei.
  • Ujjak a kezét. A gimnasztikát egyidejűleg mind a két kézen végezheti el. Ezen túlmenően ez a gyakorlat bármilyen helyzetben megengedett, de általában hajlamos helyzetben van. Az ujjak 10 hajlítása után 10 percig szünetet tartunk, majd megismételjük a gyakorlatot. Minél egyre gyakrabban fordul az ujjakkal, annál gyorsabb lesz a hatás.
  • A térd Egy férfi a hátán fekszik, hajlítása és lábait megközelítésenként 10-szer hajlik. És a lábak nem jönnek le az ágyból, szükséges, hogy a felületükre csúszjanak.
  • Kezek és hátul. A beteg a hátlapján fekszik, a hátán fekszik, és az első fáradtságig húzódik.
  • Kézi ízületek. A férfi hátán fekszik, a bal keze lassan kanyarodik, majd lassan az ágyra kerül. Közvetlenül ezt követően a jobb oldali hajlítás hasonló módon történik.
  • Gyakorlatok a szem számára. Először, a szemgolyók felváltva mozognak felfelé és lefelé, balra és jobbra. Ezután zárja be a szemét, és tegyen néhány forgási mozgást. A többi alatt 7 másodpercig gyorsan kell villognia.

Torna ülő helyzetben

Ezek a gyakorlatok azoknak az embereknek alkalmasak, akik már részlegesen visszanyertek a stroke-ból, és egyedül ülhetnek (kis segítséggel). A gyakorlatok erősítik a karokat és a lábakat, valamint készítenek egy személyt gyaloglásra.

  • Alakváltozása. A párnára kell támaszkodnia, és mindkét kezével megragadnia az ágyat. A lábak kifeszítettek és, ha lehetséges, súlyukban tartva. Először lassan előre kell hajolnia, visszahúzva a fejét, majd lassan vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe.
  • Swing láb. A kezeknek szorosan kell tartaniuk az ágy széléhez, és a lábak előre kell nyúlniuk. Ezután a személynek felváltva lassan emelnie és le kell állítania a lábát, megpróbálva a lábát teljesen felemelni a padlóra. A lélegeztetés nem késleltethető, 4-szer ismételje meg az egyes lábak egyikét.
  • Kézi motorfejlesztés. Ezekhez a gyakorlatokhoz "kellékek" szükségesek. Egy mély tálat veszünk, és sokféle, különböző formájú, színű és célú tárgyat helyezünk bele. A súlyoknak is különböznek. Ehhez alkalmas ceruzák, diófélék, szárított borsó, tekercsek, gombok, számok. Egy személynek meg kell érintenie őket a kezével, majd külön-külön át kell helyeznie egy másik tartályába, fájdalmas kezével.

Torna állandó helyzetben

Ezeket a gyakorlatokat nehézkesnek tekintik a „stroke-betegek” számára, így azokat a gyógyulás végső szakaszában és a kezelőorvos beleegyezésével kell elvégezni. Fő feladata az, hogy tanítson egy személyt, hogy teljesen álljon és járjon, valamint hogy komplex mozgásokat végezzen álló helyzetben.

  • A lejtőkön. A lábak váll szélességben vannak elhelyezve, a karok az alsó hátoldalon állnak. Lassan hajlítsa előre, miközben belélegzi, miközben lassan kilélegzik. Egy út során legfeljebb 10 lejtővel lehet megtenni. Ugyanezzel a mintával oldalsó kanyarokat készítenek, de ebben az esetben a lungokat egyidejűleg kell elvégezni a lábakkal a test hajlítási irányában.
  • Jumping. Ugrás, ahogy tetszik, a lényeg az, hogy a kezedet az övén tartsuk. A testmozgást folyamatosan ismételjük 35-40 másodpercig, majd pihenjen.
  • Séta a helyszínen. Cserélheti a lakás körül futó fényt. Végezzen legfeljebb 6 percet. Ez a gyakorlat jól helyreállítja a légzést és erősíti a tüdőt.
  • Guggolás. Ennek a gyakorlatnak az a sajátossága, hogy az egyik karot előre húzzák, a másik a fej mögé húzva. Minden teljes zömök után a kezek megváltoznak. A szünet 10-szerként történik.
  • Mill. Szinte minden izom erősödik, aktiválva az agy nagy részeit. Lábak együtt, egy kar a feje fölött, a másik a test mentén. Minden kézzel tíz, változó helyre számítunk. Készletenként 10-szer történik, de ha az ember már elég erős és enyhén fáradt, megpróbálhatja 15-re növelni az arányt.

Torna a szem számára

Ha hirtelen kiderül, hogy ezek a gyakorlatok túl nehézek, akkor el kell hagyni őket a test általános állapotának javítása érdekében.

A stroke utáni helyreállítás hosszú és bonyolult folyamat, amely sok buktatót rejt. E folyamat alapja a torna. Lehetővé teszi az érintett agysejtek aktiválását, valamint erősíti az izmokat és közös rugalmasságot fejleszt.

Nem szabad túlságosan túlterhelni a személyt, arra kényszerítve, hogy olyan gyakorlatokat hajtson végre, amelyek lehetetlennek bizonyulnak az állapota miatt, minden mérsékelten kell lennie. Ne feledje, hogy az agyi vérzésben szenvedett szeretteinek sorsa attól függ, hogy milyen gondoskodás és megértés van!

Mivel a stroke nagyon gyakori patológia, az agyvérzés orvosi ellátását előírja. Az események algoritmusával elolvashatja a cikket.

Mi a migrénes stroke, és hogy van-e valami közös a rendszeres stroke-val, tanulhat erről a témáról.

Szabályok és ellenjavallatok a torna után a stroke után

Szörnyű dolog van, a rokonok tudják, hogy egy közeli személy túlélte a stroke-ot, és felkészül a mentesítésre. A házak várják és rendezik a helyiségeket, és az orvosok összeállítják a rehabilitációhoz szükséges listát, amely magában foglalja a torna utáni edzést. Gyakran másodlagosnak tekintik az edzésterápiát, és úgy tűnik, hogy a tabletták és a masszázs sokkal szükségesebbek, de ez tévhit. Lássuk, mennyire fontosak a terápiás mozgások a stroke utáni időszakban és a motoros rehabilitáció szabályai.

Az edzésterápia fontossága

Ahhoz, hogy megértsük, miért van szükséged a testmozgásra a stroke után, ne feledd, hogy a motoros rendellenességeket az agysejtek egy részének nekrózisa okozza. Az ischaemia által elpusztított struktúrákat nem lehet helyreállítani, de más agyszövetek átvehetik a funkcióikat. Segítség az agyi munka megteremtéséhez segít agyvérzés után.

A mobilitáshoz szükséges új idegrendszerek létrehozása mellett a helyreállító torna segít:

  • elkerüljék az ágyneműt;
  • normalizálja az izomtónust (megszünteti a myospasmákat, csökkenti a paresiset);
  • a pangásos tüdőgyulladás megelőzése;
  • javítja a belső szervek vérellátását.

A stroke első edzésterápiáját a kórházban végzik, majd a gimnasztikát otthon kell folytatni. A rokonoknak ismerniük kell a betegek osztályokra való felkészítésének szabályait.

Kicsit a készítményről

Nem érheted el azonnal az éretlen izmokat. Mielőtt elkezdené az edzésterápiát egy stroke-nak, először elő kell készítenie egy személyt. Ez masszázst igényel.

Nem szükséges igénybe venni egy masszázs terapeuta szolgáltatásait, az eljárást önállóan lehet végrehajtani:

    hajlító nyak- és vállövet;

  • a vállról hátra megy, simogatva és mérsékelten megérintve;
  • mellkasi izmok dörzsölni és őrölni;
  • kezek és lábak, amelyeket felülről lefelé masszíroz, a csípőtől vagy az alkartól az ujjakig.
  • A masszázsmozgásokat először az egészséges testrészeken végezzük, majd az érintett oldalt masszírozzák. A masszázs után a stroke után terápiát folytathat.

    Mi az anaerob gyakorlat

    Az anaerob gimnasztika titokzatos kifejezést hallhatja az orvosoktól. A név mögött azonban csak a stroke utáni testnevelés áll, amelynek során a szövetek oxigénfogyasztása nő. Az orvos által előírt gyakorlatok mellett a betegek számára az alábbi anaerob gyakorlatokat ajánlják:

    • gyalogtúrák;
    • kerékpáros kirándulások;
    • úszás;
    • tánc;
    • mérsékelt terhelések a friss levegőben (virágokkal, lakberendezéssel stb.).

    A stroke utáni gyakorlatok és a fizikai aktivitást biztosító további gyakorlatok egyénileg kerülnek kiválasztásra, figyelembe véve a személy képességeit.

    Ajánlott gyakorlatok az otthoni helyreállításhoz

    A stroke-támadás után meg kell vonni a test minden részét, de a stroke után a terápiás terápiát úgy választjuk meg, hogy a lehetséges mozgási rendellenességek maximális korrekciója következzen be.

    A vestibuláris készülék javítása

    Az egyensúlyra és a koordinációra vonatkozó gyakorlatok szükségesek azok számára, akiknek nehéz helyzetben kell maradniuk egy álló helyzetben járás közben.

    Az egyensúlyi edzés terápiája viszonylag egyszerű mozgásokból áll:

    • Állandó, sovány kezek a szék hátsó részén. Állj az egyik lábra fél percig, majd cserélje ki a végtagot. Fokozatosan az állóképesség időtartamát 2 percre kell emelni, és ne használja a kezét az egyensúly fenntartására.
    • A következő koordinációs gyakorlatok a korábbi mozgalom bonyolult változatává válnak - nemcsak a láb emelésére, hanem félretételére is szükség van, a felemelt végtagot néhány másodpercig tartva, majd lassan engedjük le a padlóra.
    • Séta egy sorban. El kell mennie, a jobb láb lábát a bal lábujjhoz közel helyezve.

    Először a hozzátartozók segítik az edzések helyreállítását az egyensúly helyreállítása érdekében, majd a személy önállóan vonul.

    Mimikumok hibaelhárítása

    Ha az arc izmainak parézisa megmarad és az artikuláció károsodik, az agyvérzés után végzett gyakorlatok szükségesek.

    A parézis által okozott arc deformációk esetén ajánlott:

    • felváltva ráncolják és felemelik a szemöldökét;
    • puff arca;
    • mosolyogni

    Hasznos torna az arc izmainak - az arcok a tükör előtt, próbálva az arc felét azonosítani.

    Szinte mindig az arckifejezések megsértése a artikuláció nehézségével jár. Ezután a nyelvre és az ajkakra vonatkozó gyakorlatok segítenek:

    • nyelv az ajkakon;
    • vigyorogva, fogakkal;
    • kilóg a nyelved, próbáld megérinteni az állát;
    • az ajkak összecsukása.

    Az ilyen otthoni rehabilitáció nemcsak az arckifejezések visszatérését teszi lehetővé, hanem az elmosódott beszéd megszabadulását is.

    Torna a szem számára

    Az okulomotoros ideg parézisa zavarja a tekintet fókuszálását, ami kettős látást okoz. Ennek kiküszöböléséhez speciális összetett edzésterápia szükséges:

    • fókuszáljon egy pontra és villogjon rendszeres időközönként;
    • változtassa meg a látás irányát, először balra és jobbra, majd felülről lefelé;
    • forgassa el a tanulókat, az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellenkező irányban;
    • csukja be a szemét, és néhány másodpercig szorítsa meg a szemhéjait, majd lassan nyissa ki a szemét.

    Fontos szabály: a szemmel való torna nem túlterhelheti a látás szervét. A stroke utáni szembetétet lassan, kis számú ismétléssel végezzük, de naponta 3-4 alkalommal kell mozdulniuk. Ez segít helyreállítani a szemizmok és az idegek teljesítményét.

    A test izmainak erősítése

    A sztrájk utáni helyreállítási gimnasztika szükségszerűen tartalmazza a testhez tartozó gyakorlatokat. Ez azért szükséges, hogy olyan természetes izmos fűzőt készítsünk, amely megkönnyíti az egyensúly fenntartását:

    • A test fordul Szükséges, hogy a testet a lumbális régióban jobbra és balra forgassa. Először a fizikai terápiát egy széken ülve végzik, majd az izmok megerősödésével a fordulatok állnak.
    • Dőljön oldalra. A helyzet hasonló a fent leírtakhoz. Le kell engedni a bal vállát és kissé hajlítani balra, majd ki kell egyenesítenie és meg kell ismételnie mindent a másik oldalon.
    • Csúszik előre. Emelje fel a kezét, és kapcsolja össze a "zárban". Lassan hajoljon előre, a felső végtagok helyzetének megváltoztatása nélkül, majd térjen vissza az előző pozícióba.

    A test terápiás gimnasztikája ajánlott a masszázs után azonnal elvégezni, mielőtt a kezek és a lábak komplexei lennének.

    Gyakorlatok a lábakhoz otthon

    Az otthoni lábak helyreállító torna két célja: az izomtónus visszaállítása és a végtag mozgásának növelése.

    A következő mozgások szerepelnek a lábak edzésterápiájában:

    • Walking. A gyalogláshoz szükséges gyakorlatoknak egy kicsit középszerűnek kell lenniük, magasra kell emelniük a térdét, majd a lábak lábujjaira, sarkára és oldalfelületeire járniuk. A javasolt mozgás a gyaloglás helyreállításához nemcsak az összes láb izmait erősíti, hanem a koordinációt is javítja.
    • A boka erősítése. A lábak visszaállításához szükséges alábbi gyakorlatok egy széken kell ülniük. Először kifelé kell fordítania a bokait, majd befelé. Egy másik gyakorlat a bokaízület számára: húzza ki a zoknit, amennyire csak lehetséges, „mint egy balerina”, majd hajlítsa meg a lábát, és próbálja meg húzni a lábujjakat.
    • Nyújtószalagok a térd alatt. Le kell ülnie a padlón, és lassan hajolnia kell előre, megpróbálva megérinteni a lábujjakat a kezével, és érezni, hogy a hevederek meghúzódnak. Ez jó gyakorlat az alsó lábszár, a térd és a csípő spaszticitásának megszüntetésére.
    • A femorális inak feszítése. Tegyünk egy padot vagy egy kis labdát a combod közé, és próbáld meg szorítani a lábadat a labda ellenállása ellenére.

    Fontos megjegyezni, hogy a stroke után végzett töltés lassú mozgásokkal kezdődik. A lábak gyakorlatait először lassú ütemben hajtják végre, majd a mozgások ritmusa fokozatosan felgyorsul.

    Gyakorlatok a kezek erejének és mozgékonyságának visszaállítása a stroke után

    A betegek panaszkodnak a megbénult kar gyengesége és a pontos mozgások végrehajtásának képtelensége miatt. A stroke gyakorlása után végzett gyakorlatok feltételesen két csoportra oszthatók: az izomerő helyreállítása és a koordináció javítása.

    A gimnasztika az otthoni izom egészségének helyreállítása érdekében magában foglalja a gyakorlatokat:

    • Feküdjön a hátán, és hajtsa össze a karját a mellkasán. Ha a jobb kéz nem működik jól, akkor a bal tenyérnek jobbra kell lennie, és fordítva. Emelje fel a kezét a mennyezetre, húzza ki a fájdalmas végtagot egy egészségesével.
    • A karjaiddal állva rögzítsd a végtagokat a zárban. Lassan emelje fel a tengelykapcsoló karját.
    • A kezdeti helyzet, mint az előző gyakorlatban. De a kezek nem emelkednek fel, hanem hajlítanak és elhajolnak a könyök ízületein.

    Az ilyen passzív torna a kéz helyreállításához segíti a végtagok véráramának javítását és az ízületek merevségének megakadályozását. De a passzív mozgások mellett aktív cselekvésre van szükség a kéz fejlődéséhez. A fizikai terápia mellett az otthoni betegek számára ajánlott a következő műveletek végrehajtása fájdalmas kézzel:

    • Nyissa ki és zárja be az ajtót forgó fogantyúkkal. Ez egy jó gyakorlat az ecsettel, az izmok erősítésével és a finom motoros készségek helyreállításával.
    • Fordítsa a kulcsot a kulcslyukba. Ez a mozgás jó az ujjak számára: növeli az erőt és a koordinációt.
    • Vegyük az objektumokat a kezeddel (válogasson meg), és viselje őket a szobán.

    Az aktív edzésterápiát a kéz számára ajánlott a nap folyamán elvégezni, a szokásos cselekedeteket nem az egészséges, hanem az érintett végtagokkal végezni.

    A növekvő izomerősség mellett vissza kell állítania a finom motoros készségeket, az ujjak visszatérését a pontos mozgások elvégzéséhez. Az orvosok azt tanácsolják, hogy rajzoljanak, kötöttek és végezzenek más pontos munkát. A finom motoros készségek képzési körének kiválasztása során nem csak a végtag képességeit, hanem a beteg személyes preferenciáit is figyelembe kell venni. Amikor egy személy szeret egy tevékenységet, a helyreállítási folyamat sikeres lesz.

    Az ischaemiás stroke és az agyszövet vérzései ugyanazok. Csak egy szabályt kell emlékezni: a fizikai aktivitás a stroke után fokozatosan növekszik: a betegeknek nem szabad túlmunka, orvosi gyakorlatok elvégzése.

    Légzési gyakorlatok

    A légzés gimnasztikája a személy képességeitől függően történik a stroke után:

    • Megsértette a jobb oldali mobilitás erejét. Otthon a jobb oldali löketre gyakorolt ​​gyakorlatok akkor ajánlottak, amikor az érintett végtagok mozgásait segítséggel vagy egészséges bal kezével végzik. A gimnasztikát mért mély légzésnek kell kísérnie.
    • Paresis a bal oldalon. A bal oldali stroke-os tornát az előző változathoz hasonlóan végzik, de a személy segíti a mozdulatokat a jobb kezével. Lélegezzen mélynek és egyenletesnek.
    • Bénulás. Ha a test egyik vagy mindkét oldala teljesen megbénult, aztán otthon, a javasolt helyreállítási gyakorlatokat rokonok végzik, így a beteg végtagjaival mozog. Ugyanakkor a megbénult személyt arra kérik, hogy mély és egyenletes lélegzetet vegyen az eljárás során.

    A légzés lehetővé teszi a vér telítettségét oxigénnel és csökkenti a szöveti hipoxiát, és ez kedvezően befolyásolja a későbbi rehabilitációt.

    A töltés mellett a légzési funkció javítása érdekében az otthoni inspiráció ajánlott a golyók felfújására és egyéb műveletek elvégzésére, a tüdőfunkció növekedésével együtt.

    Képzés szimulátorokon

    A stroke után rehabilitációra szolgáló szimulátorok különböző modelljeit fejlesztették ki: néhányat otthon használnak, míg másokat kórházak rehabilitációjára használnak. Lássuk, hogy melyik szimulátorok segíthetnek a stroke után:

      Gyakorló kerékpár Szimulálja a kerékpárt. Ebben az esetben a pedál forgásának súlyát és a fordulatok gyakoriságát adagoljuk. Nemcsak a lábak számára hasznos - az alsó végtagok forgási mozgása javítja a fenék, a hát alsó részének, a hasának és részben a karok izomtónusát. Az otthoni kerékpározáshoz alkalmas a képzés a helyreállítási időszak minden szakaszában hasznos.

    Verticalizer. Azok a betegek számára tervezték, akik súlyos paresisben szenvednek. A tervezés segíti a személyt, hogy hozzászokjon a függőleges helyzethez. Kórházakban használják a stroke utáni helyreállítás korai szakaszában.

    Exoskeleton (Lokomat). Súlyos izmos atrófiában szenvedő betegeknél alkalmazható. A készülék az emberi testre van szerelve, és a külső csontváz funkcióit végzi.

    Bud. Szimulátor stroke után A gombokat általában kesztyű szimulátoroknak nevezik. A kézre tervezték, így javíthatja a kefe munkáját. A készülék úgy néz ki, mint egy kesztyű, merev kerethez rögzítve. A végtagot a „kesztyűbe” helyezik, amely pántokkal van rögzítve, és a készüléket hordozható elektromos motor hajtja. Ezt az edzés utáni edzőgépet a stroke után engedélyezheti az aktív edzésterápia kiegészítéseként.

    A kézi rehabilitációs szimulátorok viszonylag olcsóak, és ajánlott megvásárolni, ha otthon van stroke. Ezek nemcsak a helyreállítási időszakra alkalmasak - a kefék passzív fejlesztését olyan fogyatékkal élők számára kell elvégezni, akiknek még az ágyban kell maradniuk.

    Van-e ellenjavallat az edzésterápiára

    A stroke után történő töltés nem mindig hasznos. Az edzésterápia ellenjavallt az alábbi esetekben:

    • kóma;
    • az agresszióval járó mentális zavarok;
    • az izomgörcsök vagy epilepsziás rohamok megjelenése;
    • súlyos komorbiditás (daganat, áttétek, disszeminált tuberkulózis stb.) jelenléte.

    A relatív kontraindikáció öregkorban újraütemezni fog. A terápiás torna szükségességének kérdése a stroke utáni időszakban, az orvosok a beteg állapotának felmérése után döntenek.

    Gyakorlati terápia szükséges sértés. Az egyénileg kiválasztott gyakorlatok gyorsan helyreállítják a motoros működés megakadályozását.

    Gyakorlatok a stroke után a helyreállításhoz

    A stroke-betegek mintegy 90% -a továbbra is letiltott. A normális agyi aktivitás helyreállításához sok erőfeszítést igényel. A rehabilitáció sokáig tart. Nemcsak a kórházban, hanem otthon is végezzük. A stroke utáni gyakorlat célja az elveszett funkciók helyreállítása.

    Miért csinálnak gyakorlatokat a stroke után otthon

    A stroke következtében akut cerebrovascularis baleset következik be. A lézió fókuszában lévő sejtek meghalnak, és már nem tudják elvégezni a funkcióikat. A stroke a szívkoszorúér-betegség utáni halálok egyik leggyakoribb oka. Ha az ONMK-t időben észlelték és meggyógyították, akkor az embernek lehetősége van életre, de a halott agysejtek már nem állnak helyre.

    A sérülés lokalizációjától függően a beteg memóriazavarok, álmosság, a térbeli orientációvesztés, beszédproblémák szenvednek. Az életminőség javítása a stroke után a speciális helyreállító gimnasztikát segíti. A következő hatással van a testre:

    • megakadályozza a vérzés stagnálását a bénult szövetekben;
    • visszaállítja az izom memóriáját;
    • mozgatja az ép neuronok aktivitását, amelyek a halott sejtek funkcióinak egy részét veszik fel;
    • visszaállítja az agy azon képességét, hogy motorimpulzusokat küldjön az idegvégződésekbe;
    • serkenti a véráramlást, ezáltal javítja az agy vérellátását;
    • megakadályozza az újrakezdés kialakulását.

    A rehabilitációs tevékenységek hatékonysága

    A töltés a stroke után otthon nemcsak az agyon kedvező hatással van. Szükséges, hogy az ember elveszítse az elveszett funkciókat, alkalmazkodva az önkiszolgáláshoz. Nem kevésbé fontos a gimnasztika a szövődmények megelőzésére, amelynek veszélye magas, mivel a beteg hosszú ideig kénytelen mozdulatlanságban van. A löket utáni gyakorlatok több funkcióval rendelkeznek:

    • javítja a vér mikrocirkulációját és az anyagcserét;
    • enyhíti az izomgörcsöket;
    • a beszéd, a gondolkodás, a memória funkcióinak visszaállítása;
    • javítja a test egyensúlyát és a mozgások összehangolását;
    • a pangásos tüdőgyulladás, a szívelégtelenség, a későbbi embóliával (vérnyomáscsökkentés) való megelőzése;
    • segítse a beteget a jelenlegi helyzethez való alkalmazkodásban;
    • helyreállítja az érintett testrészek érzékenységét;
    • a kontraktúrák kialakulásának megakadályozása - izomfagyasztás;
    • megakadályozzák a hátfájás, a lábak, a sarok és más, magasan nyomás alá eső helyek nyomásának kialakulását;
    • folytassa a kezek és a felső végtagok finom mozgását.

    bizonyság

    A sztrájk után a gimnasztika végrehajtása egy jelzést mutat - a motor zavarainak, a test érzékeny funkcióinak és másoknak a jelenléte. Ezek a következők:

    • memória problémák;
    • halláskárosodás;
    • beszédhibák;
    • spasztikus bénulás, fokozott izomtónus;
    • a test felének vagy egészének paralízise;
    • finom motoros rendellenességek;
    • fokozott fáradtság;
    • hirtelen hangulatváltozások;
    • lábduzzanat;
    • a napi tevékenységek és az önkiszolgálás végrehajtásának képtelensége;
    • demencia (csökkent szellemi képesség);
    • a mozgások gyenge koordinációja.

    Ellenjavallatok

    A stroke utáni gyakorlat nem minden beteg számára megengedett. Ez a kórtörténet idős betegekben való visszatérésével a rehabilitáció nem tartalmazhat torna. Ellenjavallt az alábbi esetekben:

    • ha a beteg kómában van;
    • a mentális zavarok jelenléte;
    • epilepszia tünetei, rohamok;
    • tuberkulózis, cukorbetegség, rák.

    Helyreállítás a stroke után otthon

    A stroke akut periódusa az első hat hónap a támadás után. Ebben az időszakban az agysejtek némelyike ​​megfordíthatatlanul meghal, míg mások megtartják képességeiket, de segítségükre van szükségük ahhoz, hogy teljes mértékben helyreállítsák funkcióikat. Ehhez a gyakorlat szükséges. Amikor a páciens tudatos, a tornán a támadás utáni harmadik napon kezdődik a torna. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, a rehabilitációt fokozatosan és módszeresen végzik. Bizonyos gyakorlatok bevezetése a beteg napjának módjában:

    1. A kezdeti szakaszban az ágybetegek gondozását az orvosok egész csoportja végzi a fekvőbeteg-ellátásban. Az első szakaszban csak passzív típusú terheléseket használunk. Gyakorlatilag az első naptól kezdve a szakemberek masszázst adnak, 2-3 óránként fordítják a pácienst, hogy elkerüljék a nyomásgyulladások kialakulását.
    2. Továbbá a passzív gimnasztikát harmadik felek végzik, akik otthon vannak. A masszázs segítségével a beteg bőrét felmelegíti a véráramlás biztosítása érdekében. A hatás nem lehet túl erős. Az eljárásnak egyszerűnek és kellemesnek kell lennie. A passzív terhelésű gyakorlatok esetében a végtagok hajlítása / kiterjesztése - karok és lábak - megengedettek. A beteget a hátára helyezik, majd a kar vagy a láb felemelkedik és meghajlott. Az ilyen akciókat a nap folyamán 2 alkalommal, az első héten 40 perccel, majd naponta háromszor végezzük. Továbbá lehetővé teszi a beszéd, a memória, a artikuláció helyreállításához szükséges gyakorlatok elvégzését.
    3. Passzív terhelés után a gázcsere normalizálásához légzési gyakorlatokat adnak hozzá, a szöveteket oxigénnel telítjük és javítják az izomfunkciókat. Ezenkívül javítja a hangulatot és növeli a kitartást, amely további személyi terhelésre készül.
    4. A fizikai terápia (edzésterápia) akkor kerül kijelölésre, amikor a páciensnek az első pozitív eredménye van, és már bízik a saját képességeiben. Ez az időszak gyakran egybeesik a kórházból történő kiürítéssel. A helyzet megváltoztatása pozitív hatást gyakorol a hangulatra és az azt követő rehabilitációra. Először az edzés az ágyban, majd ülő helyzetben történik, majd állva.

    Komplex gyakorlat stroke után

    Az otthonról történő stroke utáni helyreállítás során nem csak a fizikai terápia fontos. A rehabilitációban részt vevő beteg hozzátartozóinak számos szabályt kell betartaniuk:

    • kezdje meg a rehabilitációt a kórházi tartózkodás első napjaitól, és otthon maradjon az elveszett funkciók helyreállításáig;
    • rendszeresen végezzen gyakorlatokat, mert csak a rendszeresség segít a jó eredmények elérésében;
    • helyreállítást fokozatosan, a helyreállítási szakasz helyeken történő megváltoztatása nélkül;
    • az elveszett funkciók párhuzamos helyreállítása, beleértve a beszédet, a memóriát, a mozgást;
    • a neurológus és a rehabilitológus által a beteg folyamatos megfigyelése, mivel csak a rehabilitáció hatékonyságát figyelemmel kísérhetik.

    A törzs számára

    Ezeknek a gyakorlatoknak a fő célja az, hogy csökkentse az esés kockázatát. Ez a testhelyzet egyensúlyának és stabilitásának javításával érhető el. rendeletek:

    1. Ennek a csoportnak a gyakorlása alkalmas arra, hogy a fizioterápiás gyakorlatok megengedése érdekében a színpadon járjanak el.
    2. Ebben a szakaszban a páciensnek már magának kell mozdulnia.
    3. Az első néhány nap jobb, ha mindegyik feladatot 1-2 megközelítéssel végezzük. Ezután a számot 3-4-re növelheti.

    A következő gyakorlatok hatékonyak:

    • A törzs fordul. Egy széken ült. A jobb oldalt a bal comb külső felületére kell helyezni. A hátnak egyenesnek kell lennie. A jobb oldalon a balra fordulni kell, mintha visszanézne, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. A mozgást 15-szer hajtjuk végre az egyik és a másik irányban.
    • Törzs törzs oldalra. Kiindulási helyzet - ül egy széken. Ebből a pozícióból le kell ereszkedni, megpróbálva elérni a bal oldali vállát a bal combra, miközben oldalra hajol. Ezután ismételje meg ugyanazt a jobb felével. Minden szükséges 15 ismétlés elvégzéséhez.
    • A törzs előre. Kiindulási helyzet - a szék szélén ül. A kezeket össze kell kapcsolni, ki kell egyenesíteni, és nem hajlítani. Ebben a helyzetben előre akarsz hajlani, megpróbálva a felső végtagokat a lábujjakra húzni. Ezután 10 másodpercig meg kell tartani ezt a pozíciót, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma - 10.

    Lábakhoz

    A lábak izmainak funkcionalitásának helyreállításához nyújtási gyakorlatokat használhat, javíthatja a mobilitást és növelheti az izmok erejét. A sérülés megakadályozása, a mozgási tartomány kibővítése és a vérkeringés növelése érdekében szükséges a nyújtás. A mobilitási gyakorlatok javítják az ízületek állapotát, és az izmok erejének helyreállításához növelik az állóképességet. E célok eléréséhez otthon kell tennie a következőket:

    • Nyúlik a lábak izmait. Alkalmas passzív terhelések színpadára. A beteg fekszik. A bal lábát meg kell hajlítani és jobbra kell dobni, majd 30–60 másodpercig tartani. Ugyanez megismétlődik a másik végtaggal. Mindegyikhez 3-4-szer kell megközelíteni 3-4-szer.
    • A lábakat oldalra fordítja. Alkalmas a fizikoterápia helyreállítási fázisához. A hátán kell feküdnie, hajlítsa meg a térdét. A lábaknak teljesen a padlón kell lenniük. Ezután tartsa a lábát együtt, jobbra döntse, majd balra. Javítja a csípőízület mozgását. Szükséges 3-4 megközelítés 8-10 alkalommal.
    • Walking. Ez a fizikai aktivitás legegyszerűbb formája. Alkalmas a színpadra, amikor egy személy képes önállóan mozogni, még akkor is, ha egy sétálóval vagy náddal végez. A nap folyamán legalább 20-30 percet kell sétálni.
    • Guggolás. Egyenesen kell állnia, a lábak szét kell választaniuk egymástól. Ezután le kell ülnie úgy, hogy a sarok ne jöjjön le a padlóról, és csípője párhuzamos volt vele. Kezek előre húzva. Ezután térjen vissza az eredeti pozícióba. Legalább 4-10 zömöket kell végrehajtania. A gyakorlatok alkalmasak arra a szakaszra, amikor a beteg már képes mozgásokat készíteni.

    Kezek számára

    A passzív kézmozdulatokat otthon végezheti egy illetéktelen személy vagy egy egészséges végtag. A hatékony gyakorlatok lehetőségei:

    • Vállhajlítás. Feküdj a hátadra, karjait a mellkason. Ezután az érintett végtag egészséges, emelje fel a maximumot, majd lassan vissza. 3 készletet kell készítenünk 8-10 alkalommal.
    • A vállöv erősítése. Feküdj a hátadon, függőlegesen nyújtsd a karját a test fölé. Ezután tépje le a lapát felületét, ezáltal kissé felemelve a felsőtestet. Ezt a pozíciót néhány másodpercig tartják, majd lassan visszatér az eredeti helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal, még két megközelítést.

    Amikor a páciens már magának is képes bármilyen műveletet végrehajtani, akkor aktívabb gyakorlatokat kezdhet, amelyek javítják az izomszabályozást. Otthon a következőket teheti:

    • A hűtőszekrény fogantyújának az érintett kéz ujjaival való rögzítéséhez. Zárja be és nyissa ki az ajtót 10-12 alkalommal.
    • Hordjon egy zsákot a ház körül. Ahogy javul, növelje súlyát.
    • Kapcsolja be és kapcsolja ki a fényt az érintett kezével. Fuss többször a nap folyamán.

    Az ecsethez

    A stroke után különös figyelmet kell fordítani a mozgékonyság helyreállítására. Az ecset vezérlésének visszaállításához a következő gyakorlatokat hajthatja végre:

    • Húzza ki / hajlítsa meg az ecsetet. Szükséges, hogy az alkarokat az asztalra tegye, tenyerét lefelé. A keféknek le kell állniuk a széltől. Ezután felfelé és lefelé kell mozogniuk. 8-10 alkalommal kell elvégezni. Akkor ugyanez megismétlődik, amikor a tenyér felfelé fordul.
    • A kéz hüvelykujja hajlítása / meghosszabbítása. A tenyerét teljesen ki kell nyitni. Ezután a hüvelykujját a kis ujj felé hajlítjuk, és hátra hajtsuk. A mozgást 8–10-szer ismételjük, ezután további 2 megközelítés történik. Aztán ugyanúgy, mint a másik kéz hüvelykujját.
    • Egyéb gyakorlatok. A finom motoros készségek javítása érdekében ajánlatos az ujjait összenyomni és lezárni, a kis tárgyakat kezével számolni, például érméket, mosócsomagokat, rejtvényeket gyűjteni, sakkozni, dáma vagy más társasjátékokat játszani.

    Szemért

    Az OnMKK az idegek paresisét okozza, ami problémákat okozhat az okulomotoros funkcióban. A visszaállításhoz egy otthoni stroke után speciális gyakorlatokat kell felállítani, amit a támadás utáni harmadik napon lehet megtenni:

    • A szem mozgása átlósan. A bal alsó sarokban le kell vágnia őket, majd egyenes vonalban le kell fordítania. Ugyanez történik helyesen. Ismételje meg a mozgást 8-10 alkalommal, és csak 3-4 megközelítést hajtson végre.
    • Körülbelül 30-60 másodperc, hogy a körkörös mozdulatokat simítsa az egyik és a másik oldalon.
    • Ezután gyorsan fél percig villoghat, majd ugyanaz az összeg előre néz, teljesen eltűnik a villogástól.
    • Zárja be a szemhéjakat, enyhén nyomja meg a szemgolyók fölötti mélyedéseket, majd élesen engedje fel az ujjait. Tedd 4-5 alkalommal.
    • 30 másodpercig, hogy elvégezze a szem mozgását, írja ki a levegőben nyolcat.

    A artikuláció visszaállítása

    A artikuláció alatt értsd meg a kiejtési szervek egészét a hangok kialakításában. A stroke után a beszéd elmosódhat. A kórházban történő kiejtés javítása érdekében, majd otthon végezheti el a következő gyakorlatokat:

    • Húzza ki a nyelvet, először húzza az állát, majd az orr hegyét. Készítsen 10–12-szer, 3-4 megközelítést.
    • Húzza előre az alsó állkapcsot, megragadja a felső ajakot az alsó ajakkal. Ez a pozíció 7-10 másodpercig tart, majd visszatér az eredeti helyzetébe. A gyakorlat 3-4 megközelítéssel történik, mindegyik 10-12 ismétléssel.
    • Körülbelül 30 másodpercig végezzen egy kattanást a nyelvre.
    • Mosolyogjon széles körben - hogy minden foga látható legyen. Tarts egy mosolyt néhány másodpercig, majd tedd ugyanezt, de zárt ajkakkal. Végezzen 2-3 megközelítést mindegyik, 10–12 ismétléssel.

    A koordináció javítása

    A stroke után a személy elkezd szétterülni, a járása bizonytalanná válik, ezért gyakran következik be az esés. Az egyensúly helyreállításához speciális gyakorlatokat kell végrehajtani. Megengedettek abban a szakaszban, amikor a beteg már gyakorol terápiát. Az összehangolás javítása érdekében a következő gyakorlatokat hajthatja végre az otthoni stroke után:

    • Lábrablás az oldalra. Egyenesen fel kell állnod, a kezét az asztalra vagy szekrényre kell támaszkodnod. Ezután a lábat eltávolítjuk az oldalra úgy, hogy a padló és a végtag közötti szöge körülbelül 45 fok. Ezután lassan csökken. Minden egyes lábhoz 2-3 készlet 8-10 ismétlés szükséges.
    • Séta egyenes vonalban. A felületen egyenes vonalat kell rajzolni. A páciensnek egyenes vonalra kell lépnie, miközben a bal lábának sarkát a jobb oldali lábujjába helyezi, és fordítva. Több mint 3-4 perc alatt kell mennie.
    • Állj a zoknira. Állj fel egyenesen, támaszkodj a kezedre a szekrényre vagy az asztalra. Ezután meg kell mászni a zoknira, rögzítenie kell a pozíciót 10 másodpercig, majd menj le a sarokba. Készítsen 8-10 alkalommal.

    A memória visszaállítása

    A kognitív funkciók helyreállításához a mentális fizikai kultúra módszerét használják. Az izom memória visszatérésére kerül sor. Az eljárás lényege - a mozgások végrehajtása során ki kell mondani őket, például: „Elmozdítom az ujjaimat, hajlítom a karomat”, stb. Ha a beteg még nem tud beszélni, akkor egy közeli személy, aki részt vesz a rehabilitációban. A hagyományos memória javítása érdekében javasoljuk, hogy otthon tegye a következőket:

    • beszéljen személyével az érdekeiről, hobbijairól, életmódjáról, hagyományairól;
    • olvassa el és tárolja össze a verseket, jegyezze fel a számokat, az ábécét, az eseményeket és a tényeket;
    • séta az ismerős helyeken;
    • a zene felvétele, hogy a beteg megtanulja a dalt, majd énekelje magát;
    • a beteg kedvenc ételeinek elkészítése, mert a korábbi élethez kapcsolódó szagok és ízek vonzza a tapintó receptorokat.

    Milyen edzőeszközöket használnak otthon egy stroke után

    Amikor a fizikai terápia gyakorlása során egy személy megszokja az aktív terhelést, akkor speciális szimulátorokon dolgozhat. Használatuk segít erősíteni az izmos fűzőt és szinte teljesen helyreállítja a motorfunkciót. Használhatja az alábbi szimulátorokat:

    • Mini fitness gépek. Segíts az ujjak finom motoros készségeinek helyreállításában. Példák szimulátorokra: „Sharpog”, „Bud”.
    • „Aktív-passzív.” Az úgynevezett szimulátorok, amelyek a felső vagy az alsó végtagok aktív és passzív fejlődésére szolgálnak. Aktív képzést biztosítanak a motor által létrehozott változó ellenállással.
    • Gyakorló kerékpárok. Javítsa a lábak motoros funkcióit, növelje az állóképességet általában.
    • Verticalizer. Emellett standernek is hívják. A szimulátor olyan eszköz, amely egy személynek egy függőleges helyzetet biztosít. A beteg elölről, hátulról és kerekeken is mozoghat. Ha a testet függőleges helyzetbe hozzuk, a vér a szervezetben újra elosztható és javítható a vérellátás.
    • Lokomat vagy exoskeleton. Ez a neve a robotos ortopédiai szimulátornak, amelynek célja a gyalogos készségek helyreállítása. A futópaddal együtt használják. A szimulátor segít elveszíteni az elveszett mozgási készségeket, „vertikálisan”, és újra elkezd járni.

    Légzési gyakorlatok a stroke után

    A légzés fejlesztését célzó gyakorlatokat ajánlatos a kórházban is elvégezni. A páciensnek mély lélegzetet kell tartania a nap folyamán, és a lehető leggyakrabban végre kell hajtania. Megengedett alternatív mellkasi és hasi légzés. Amikor az orvos lehetővé teszi, hogy üljön, nem hajolhatja hátra úgy, hogy a belélegzett levegő a lehető legjobban kiegyenesítse a tüdőt. Otthon a következő lélegeztető gyakorlatokat hajthatja végre a stroke után:

    • Lassan lélegezzünk be mélyen, tartsuk lélegzetet néhány másodpercig, majd fokozatosan kilélegezzünk. Ismételje meg a 8-10-ször, végezzen 3-4 megközelítést.
    • Fújja fel a ballont többször. Végezze el a feladatot naponta 3-4 alkalommal.
    • Egy csésze vízben engedje le a csövet. Vegyünk egy pár lélegzetet rajta, hogy a folyadék guruljon.